Салат с капустой, фасолью и плавленым сыром

Салат с капустой, фасолью и плавленым сыром

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 076 ккал Калорийность
75,9 г Жиры
36,0 г Белки
65,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 36,0 г 72%
Жиры: 75,9 г 97%
Углеводы: 65,5 г 24%
Насыщенные жиры: 18,0 г 90%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 78 мг 26%
Пищевые волокна: 26,2 г 94%
Сахара: 4,4 г (-)
Натрий: 837 мг 36%
Калий: 1 719 мг 37%
Витамин C: 37,5 мг 42%
Кальций: 552 мг 42%
Железо: 9,0 мг 50%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат с капустой, фасолью и плавленым сыром

В этом салате не много ингредиентов, но при этом салат получается вкусным, контрастным и сытным. Ведь наличие фасоли делает его полноценным блюдом, которым можно смело заменить гарнир. Я в салат брала обычную фасоль, но конечно ее можно заменить консервированной, тогда время на приготовления салат очень уменьшится

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат с капустой, фасолью и плавленым сыром - шаг 1

1. Пекинскую капусту помыть, обсушить и тонко нарезать. Выложить на тарелки.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат с капустой, фасолью и плавленым сыром - шаг 2

2. Фасоль отварить до готовности. Можно взять фасоль консервированную. Разбросать по капусте.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат с капустой, фасолью и плавленым сыром - шаг 3

3. Плавленый сыр нарезать кубиками. Выложить на салат.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат с капустой, фасолью и плавленым сыром - шаг 4

4. Петрушку промыть, мелко нарезать и посыпать салат сверху.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат с капустой, фасолью и плавленым сыром - шаг 5

5. Полить салат майонезом.

Автор рецепта: опубликовано: 31.12.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.3 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Салат с капустой, фасолью и плавленым сыром

    Автор: Peleida54 · Опубликовано: 31.12.2020

    Подготовка60 минут
    Готовка10 минут
    Общее время1 ч. 10 мин.
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 1 076 ккал Белки: 36,0 г Жиры: 75,9 г Углеводы: 65,5 г

    Ингредиенты

    • Капуста пекинская — 200 г
    • Фасоль — 200 г
    • Плавленый сыр — 1 шт.
    • Петрушка — 3 веточ.
    • Майонез — 160 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Пекинскую капусту помыть, обсушить и тонко нарезать. Выложить на тарелки.

    Шаг 2

    2. Фасоль отварить до готовности. Можно взять фасоль консервированную. Разбросать по капусте.

    Шаг 3

    3. Плавленый сыр нарезать кубиками. Выложить на салат.

    Шаг 4

    4. Петрушку промыть, мелко нарезать и посыпать салат сверху.

    Шаг 5

    5. Полить салат майонезом.