Name: Капустный салат с сыром и помидорами
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: Капуста свежая белокочанная: 250 г; Помидор: 2 шт.; Сыр: 80 г; Майонез: 1 ст. л.; Сметана: 1 ст. л.; Соль: 2 г; Зелень: 20 г (по желанию)

Подготовка 5 минут
Готовка 10 минут
Общее время 15 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 5.0 20 оценок

Ингредиенты

	Капуста свежая белокочанная - 250 г
	Помидор - 2 шт.
	Сыр - 80 г
	Майонез - 1 ст. л.
	Сметана - 1 ст. л.
	Соль - 2 г
	Зелень - 20 г (по желанию)

140 ккал Калорийность

10,4 г Жиры

6,0 г Белки

6,8 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 6,0 г	12%
Жиры: 10,4 г	13%
Углеводы: 6,8 г	2%
Насыщенные жиры: 4,6 г	23%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 24 мг	8%
Пищевые волокна: 2,3 г	8%
Сахара: 3,8 г	(-)
Натрий: 364 мг	16%
Калий: 269 мг	6%
Витамин C: 31,1 мг	35%
Кальций: 177 мг	14%
Железо: 0,5 мг	3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

В этом салате всего три основных ингредиента - свежая белокочанная капуста, твёрдый сыр, и помидоры, но получается он очень вкусным, аппетитным и сытным.

Подготовим для рецепта капустного салата нужные ингредиенты. Помидоры тщательно промываем под проточной водой. С капусты удаляем верхние листы, которые могут быть повреждены. Сорт твёрдого сыра — на ваше усмотрение. Вот подробности приготовления капустного салата с сыром и помидорами.