Слоеный салат с курицей «Лебединый пух»

Слоеный салат с курицей «Лебединый пух»

Ингредиенты

Картофель - 1 шт.
Куриная грудка - 1 шт.
Сыр - 70 г
Пекинская капуста - 1 шт.
Яйцо куриное - 1 шт.
Майонез - 5 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
711 ккал Калорийность
47,6 г Жиры
48,0 г Белки
26,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 48,0 г 96%
Жиры: 47,6 г 61%
Углеводы: 26,0 г 9%
Насыщенные жиры: 12,8 г 64%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 249 мг 83%
Пищевые волокна: 5,8 г 21%
Сахара: 6,0 г (-)
Натрий: 801 мг 35%
Калий: 1 722 мг 37%
Витамин C: 109,3 мг 121%
Кальций: 553 мг 43%
Железо: 2,8 мг 16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Нежный и воздушный салат, поэтому он приобрел название "Лебединый пух". Его можно подать к праздничному столу или сделать ежедневным блюдом на обед или ужин. Придется по вкусу всем

Картофель выбирайте из белых сортов с меньшим содержанием крахмала. Чтобы быстрее приготовить картофель в мундире, запеките его в микроволновке. Сыр лучше подобрать из твердых сортов, подойдут гауда, пармезан или чеддер. Пекинская капуста должна быть свежей. Не оставляйте салат с ней на сутки, так как если его не съесть сразу, через день капуста может приобрести горьковатый вкус.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Приготовьте картофель в мундире. Остудите, почистите его и натрите на мелкой тёрке.

Шаг 2

Нашинкуйте мелкими полосками пекинскую капусту.

Натрите сыр на мелкой тёрке.

Шаг 3

Отварите яйцо и натрите на мелкой тёрке белок и желток по отдельности.

Шаг 4

Отварите куриную грудку с лавровым листом в подсоленной воде. Остудите и нарежьте мелкими кубиками.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Слоеный салат с курицей «Лебединый пух» - шаг 5

Собираем салат. Возьмите кулинарное кольцо для приготовления салата. Выложите на дно картофель, намажьте майонезом. Сверху положите куриное филе и белок. Смажьте слой майонезом и выложите сыр. Вновь смажьте майонезом и присыпьте тертым желтком и капустой. Желательно дать настояться этому салату часик в прохладном месте. Снимите кольцо перед подачей. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 11.01.2023

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 15 оценок

Добавить Ваш Комментарий