Салат с пекинской капустой, свежим огурцом и колбасой

Name: Салат с пекинской капустой, свежим огурцом и колбасой
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 3
Ingredients: Капуста пекинская: 200 г; Огурец: 1 шт.; Колбаса: 150 г; Сыр: 100 г; Кукуруза: 5 ст. л.; Майонез: 3 ст. л.; Соль: 2 г; Перец молотый: 1 г

Подготовка 5 минут
Готовка 10 минут
Общее время 15 минут
Порции 3
Сложность Легко
Рейтинг 4.7 2 оценки

Ингредиенты

	Капуста пекинская - 200 г
	Огурец - 1 шт.
	Колбаса - 150 г
	Сыр - 100 г
	Кукуруза - 5 ст. л.
	Майонез - 3 ст. л.
	Соль - 2 г
	Перец молотый - 1 г

385 ккал Калорийность

30,0 г Жиры

16,5 г Белки

14,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 16,5 г	33%
Жиры: 30,0 г	38%
Углеводы: 14,1 г	5%
Насыщенные жиры: 10,6 г	53%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 99 мг	33%
Пищевые волокна: 1,6 г	6%
Сахара: 4,5 г	(-)
Натрий: 1 099 мг	48%
Калий: 456 мг	10%
Витамин C: 21,1 мг	23%
Кальций: 349 мг	27%
Железо: 3,0 мг	17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат с пекинской капустой можно приготовить на раз-два, используя этот пошаговый рецепт.

Для салата не нужно отваривать ингредиенты, поэтому готовка не займет много времени. В данном блюде пекинская капуста удачно соседствует с нарезкой из колбасы, свежего огурца и сыра. Для заправки можно использовать майонез или сметану.