Name: Картофельный салат с халуми
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Картофель: 1 шт.; Помидор: 1 шт.; Фасоль зеленая плоская: 1 стак.; Халуми: 3–4 ломтик; Каперсы: 100 г; Панировочные сухари: 1–2 ст. л.; Соль: 1 г; Масло растительное: 1 ст. л.

Подготовка 15 минут
Готовка 10 минут
Общее время 25 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Картофель - 1 шт.
	Помидор - 1 шт.
	Фасоль зеленая плоская - 1 стак.
	Халуми - 3–4 ломтик
	Каперсы - 100 г
	Панировочные сухари - 1–2 ст. л.
	Соль - 1 г
	Масло растительное - 1 ст. л.

1 477 ккал Калорийность

52,7 г Жиры

82,8 г Белки

178,5 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 82,8 г	166%
Жиры: 52,7 г	68%
Углеводы: 178,5 г	65%
Насыщенные жиры: 22,7 г	114%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 104 мг	35%
Пищевые волокна: 61,4 г	219%
Сахара: 11,4 г	(-)
Натрий: 3 600 мг	157%
Калий: 4 066 мг	87%
Витамин C: 59,9 мг	67%
Кальций: 1 154 мг	89%
Железо: 21,7 мг	121%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Новомодный сыр халуми, о котором не написал только ленивый, сделает ваш салат восхитительно вкусным и сытным, к тому же он такой нарядный и аппетитный, что зарядит вас дополнительной энергией

Данный рецепт салата лишь подтвердит, что приготовить вкусный и полезный салат можно из любых продуктов, необязательно специальная зелень или микрозелень, которую часто демонстрируют блогеры. К тому же этот картофельный салат может вполне стать и полноценным блюдом.