| Куриное филе - 2 шт. | |
| Помидор - 3 шт. | |
| Пекинская капуста - 500 г | |
| Фетакса (сыр) - 200 г | |
| Сухарики - 80 г | |
| Масло растительное - 5 ст. л. | |
| Перец чёрный молотый - 1 г | |
| Соль - 1 г |
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 21,0 г | 42% |
| Жиры: 21,4 г | 27% |
| Углеводы: 13,0 г | 5% |
| Насыщенные жиры: 6,7 г | 34% |
| Трансжиры: (-) | (-) |
| Холестерин: 72 мг | 24% |
| Пищевые волокна: 2,1 г | 8% |
| Сахара: 3,5 г | (-) |
| Натрий: 636 мг | 28% |
| Калий: 602 мг | 13% |
| Витамин C: 30,7 мг | 34% |
| Кальций: 258 мг | 20% |
| Железо: 1,4 мг | 8% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Очень легкий, вкусный и простой в приготовлении куриный салат с пекинской капустой, помидорами и сыром.
Это не классический рецепт греческого салата. Изменен по собственным предпочтениям, но ничем не уступает обычному греческому салату. Очень вкусно!
Куриное филе: промыть, нарезать кубиками и обжарить на сковородке. Посолить поперчить по желанию.
Мелко нашинковать пекинскую капусту.
Помидоры и фетаксу нарезать кубиками.
Заправить растительным маслом, посолить, поперчить по вкусу. Подавать с сухариками.
Приятного Аппетита!
