Name: Салат с фасолью, сыром и ветчиной
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: Фасоль красная: 200 г; Ветчина: 150 г; Сыр: 80 г; Помидор крупный: 1 шт.; Яйцо куриное: 2 шт.; Майонез: 2 ст. л.; Соль и перец чёрный: 1 г

Подготовка 10 минут
Готовка 15 минут
Общее время 25 минут
Порции 2
Сложность Просто
Рейтинг 4.7 21 оценка

Ингредиенты

	Фасоль красная - 200 г
	Ветчина - 150 г
	Сыр - 80 г
	Помидор крупный - 1 шт.
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Майонез - 2 ст. л.
	Соль и перец чёрный - 1 г

810 ккал Калорийность

37,3 г Жиры

52,8 г Белки

67,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 52,8 г	106%
Жиры: 37,3 г	48%
Углеводы: 67,2 г	24%
Насыщенные жиры: 11,5 г	57%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 293 мг	98%
Пищевые волокна: 26,7 г	95%
Сахара: 5,0 г	(-)
Натрий: 1 266 мг	55%
Калий: 1 879 мг	40%
Витамин C: 15,7 мг	17%
Кальций: 485 мг	37%
Железо: 10,2 мг	57%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Предлагаем вам простой и быстрый рецепт салата с консервированной фасолью, который точно понравится всем членам вашей семьи.

Салат с фасолью, сыром и ветчиной – это прекрасное сочетание вкусов и питательных веществ. Фасоль богата белком и клетчаткой, сыр обеспечивает организм кальцием и белком, а ветчина содержит витамин В12 и железо. Вместе они создают невероятно вкусный и полезный салат, который можно подавать как на обед, так и на ужин.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Открываем баночку красной консервированной фасоли и откидываем нужное количество на дуршлаг. Продукт промываем под холодной водой и оставляем в дуршлаге, чтобы слилась вся жидкость.

Шаг 2