Name: Салат с ветчиной и помидорами черри
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: Ветчина: 150 г; Огурец: 1 шт.; Помидоры черри: 7–8 шт.; Листья салата: 3½ шт.; Яйцо куриное: 2 шт.; Майонез: 2 ст. л.; Соль и перец чёрный: 1 г

Ингредиенты

	Ветчина - 150 г
	Огурец - 1 шт.
	Помидоры черри - 7–8 шт.
	Листья салата - 3½ шт.
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Майонез - 2 ст. л.
	Соль и перец чёрный - 1 г

329 ккал Калорийность

23,3 г Жиры

20,8 г Белки

8,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент	Количество	% от суточной нормы*
Калорийность	329 ккал	(-)
Белки	20,8 г	42%
Жиры	23,3 г	30%
Углеводы	8,9 г	3%
Насыщенные жиры	3,9 г	20%
Трансжиры	(-)	(-)
Холестерин	254 мг	85%
Пищевые волокна	2,4 г	9%
Сахара	3,9 г	(-)
Натрий	987 мг	43%
Калий	579 мг	12%
Витамин C	14,5 мг	16%
Кальций	76 мг	6%
Железо	2,3 мг	13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

25 минут
Порций 2
Легко

Вкусный и аппетитный салат с ветчиной и помидорами черри разнообразит ваш ежедневный рацион. Такое блюдо можно предложить и к праздничному столу.

Для приготовления салата заранее нужно отварить куриное яйцо (10 минут с момента закипания воды). Листья салата, свежий огурец и помидоры черри тщательно промываем под проточной водой. Для заправки салата я использовала майонез, подойдёт также сметана или натуральный йогурт.