Быстрый салат с ветчиной и сыром

Name: Быстрый салат с ветчиной и сыром
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: Ветчина: 200 г; Сыр фета: 100 г; Помидор: 2 шт.; Яйцо куриное: 2 шт.; Зелень: 2 веточ.; Майонез: 2–3 ст. л.; Соль и перец чёрный: 1 г

Подготовка 5 минут
Готовка 15 минут
Общее время 20 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 4.7 15 оценок

Ингредиенты

	Ветчина - 200 г
	Сыр фета - 100 г
	Помидор - 2 шт.
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Зелень - 2 веточ.
	Майонез - 2–3 ст. л.
	Соль и перец чёрный - 1 г

528 ккал Калорийность

39,3 г Жиры

32,0 г Белки

11,3 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 32,0 г	64%
Жиры: 39,3 г	50%
Углеводы: 11,3 г	4%
Насыщенные жиры: 11,1 г	55%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 314 мг	105%
Пищевые волокна: 3,0 г	11%
Сахара: 4,5 г	(-)
Натрий: 1 784 мг	78%
Калий: 705 мг	15%
Витамин C: 24,4 мг	27%
Кальций: 321 мг	25%
Железо: 2,9 мг	16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Быстрый салат с ветчиной и сыром - это прекрасное решение для тех, кто ищет легкое и вкусное блюдо на любой случай.

Этот салат не только прост в приготовлении, но и удивительно питателен, идеально подходящий как для быстрого обеда в офисе, так и для вечернего ужина с семьей. Сочные, спелые помидоры и вареные яйца прекрасно дополняются нежной ветчиной и рассольным сыром, создавая баланс и вкусовую гармонию.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Нарезаем ветчину для салата небольшими кубиками. Нарезку из колбасы складываем в широкую миску.

Шаг 2

Сыр Фета нарезаем тоже кубиками. Добавляем их к измельченной ветчине.

Шаг 3

Отвариваем яйца (12 минут после закипания воды), затем остужаем их и очищаем. Рубим куриные яйца кусочками и добавляем к ингредиентам.

Шаг 4

Тщательно промываем свежий помидор, нарезаем кубиками.

Шаг 5

Ополаскиваем под проточной водой веточки свежего укропа. Кстати, его можно заменить петрушкой или зелёным луком. Зелень измельчаем и добавляем к остальным ингредиентам.

Шаг 6