Быстрый салат с ветчиной и сыром

Быстрый салат с ветчиной и сыром
  • 20 минут
  • Порций 2
  • Легко

Ингредиенты

Ветчина - 200 г
Сыр фета - 100 г
Помидор - 2 шт.
Яйцо куриное - 2 шт.
Зелень - 2 веточ.
Майонез - 2–3 ст. л.
Соль и перец чёрный - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
528 ккал Калорийность
39,3 г Жиры
32,0 г Белки
11,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 32,0 г 64%
Жиры: 39,3 г 50%
Углеводы: 11,3 г 4%
Насыщенные жиры: 11,1 г 55%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 314 мг 105%
Пищевые волокна: 3,0 г 11%
Сахара: 4,5 г (-)
Натрий: 1 784 мг 78%
Калий: 705 мг 15%
Витамин C: 24,4 мг 27%
Кальций: 321 мг 25%
Железо: 2,9 мг 16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Быстрый салат с ветчиной и сыром - это прекрасное решение для тех, кто ищет легкое и вкусное блюдо на любой случай.

Этот салат не только прост в приготовлении, но и удивительно питателен, идеально подходящий как для быстрого обеда в офисе, так и для вечернего ужина с семьей. Сочные, спелые помидоры и вареные яйца прекрасно дополняются нежной ветчиной и рассольным сыром, создавая баланс и вкусовую гармонию.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Быстрый салат с ветчиной и сыром - шаг 1

Нарезаем ветчину для салата небольшими кубиками. Нарезку из колбасы складываем в широкую миску.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Быстрый салат с ветчиной и сыром - шаг 2

Сыр Фета нарезаем тоже кубиками. Добавляем их к измельченной ветчине.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Быстрый салат с ветчиной и сыром - шаг 3

Отвариваем яйца (12 минут после закипания воды), затем остужаем их и очищаем. Рубим куриные яйца кусочками и добавляем к ингредиентам.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Быстрый салат с ветчиной и сыром - шаг 4

Тщательно промываем свежий помидор, нарезаем кубиками.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Быстрый салат с ветчиной и сыром - шаг 5

Ополаскиваем под проточной водой веточки свежего укропа. Кстати, его можно заменить петрушкой или зелёным луком. Зелень измельчаем и добавляем к остальным ингредиентам.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Быстрый салат с ветчиной и сыром - шаг 6

Состав салата заправляем майонезом, перчим, солим и перемешиваем.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Быстрый салат с ветчиной и сыром - шаг 7

Быстрый салат с ветчиной получился очень вкусным и сытным. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 28.08.2023

Добавить Ваш Комментарий