Картофельный салат с помидорами, яйцами и сыром

Картофельный салат с помидорами, яйцами и сыром

Ингредиенты

Картофель - 1 шт.
Помидор - 1 шт.
Яйцо куриное - 1 шт.
Сыр горгонзолла - 30–40 г
Масло оливковое - 2 ст. л.
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
607 ккал Калорийность
45,3 г Жиры
19,1 г Белки
33,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 19,1 г 38%
Жиры: 45,3 г 58%
Углеводы: 33,1 г 12%
Насыщенные жиры: 12,3 г 62%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 239 мг 80%
Пищевые волокна: 4,8 г 17%
Сахара: 4,8 г (-)
Натрий: 710 мг 31%
Калий: 1 038 мг 22%
Витамин C: 46,0 мг 51%
Кальций: 314 мг 24%
Железо: 2,8 мг 16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 25 минут
  • Порций 1
  • Легко

Салат с картофелем, отваренном в мундирах, свежими помидорами, варенными яйцами и пикантным и острым сыром Горгонзолла

Порция салата на одного человека. Он получается сытным, поэтому его можно смело подавать как основное блюдо, а не как закуску. Салат смотрится на тарелке очень красиво и нарядно, ведь даже иногда себя самого нужно побаловать каким-нибудь вкусным блюдом, не дожидаясь приходя гостей ))

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Картофельный салат с помидорами, яйцами и сыром - шаг 1

1. Картофель хорошо отмыть от грязи и сварить в мундирах в подсоленной воде.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Картофельный салат с помидорами, яйцами и сыром - шаг 2

2. Нарезать крупными кусками и обжарить их на растительном масле до румяной корочки. Разложить по тарелке.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Картофельный салат с помидорами, яйцами и сыром - шаг 3

3. Помидор помыть, нарезать дольками, разложить между дольками картофеля

Шаг 4
  • Фото рецепта - Картофельный салат с помидорами, яйцами и сыром - шаг 4

4. Яйцо отварить вкрутую, остудить, очистить и нарезать на 4 части. Выложить между кусками картофеля и помидора.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Картофельный салат с помидорами, яйцами и сыром - шаг 5

5. Горгонзоллу нарезать пластинками и выложить на салат.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Картофельный салат с помидорами, яйцами и сыром - шаг 6

6. Полить салат оливковым маслом, посолить и поперчить.

Автор рецепта: опубликовано: 14.10.2022

Добавить Ваш Комментарий