Салат «Монпарнас»

Салат «Монпарнас»
  • 30 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Колбаса - 200 г
Сыр - 200 г
Консервированная фасоль - 200 г
Помидор - 3 шт.
Майонез - 60 г
Сухарики - 400 г (по желанию)

Пищевая ценность

на 1 порцию
594 ккал Калорийность
35,6 г Жиры
31,0 г Белки
39,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 31,0 г 62%
Жиры: 35,6 г 46%
Углеводы: 39,3 г 14%
Насыщенные жиры: 13,7 г 69%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 116 мг 39%
Пищевые волокна: 13,5 г 48%
Сахара: 4,8 г (-)
Натрий: 955 мг 42%
Калий: 1 080 мг 23%
Витамин C: 14,6 мг 16%
Кальций: 487 мг 37%
Железо: 6,8 мг 38%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сытный салат, относящийся к категории зимних салатов.

Сытный салат, относящийся к категории зимних салатов. Можно подать его на праздничный стол, можно использовать в каждодневном рационе. Количество продуктов можно обыгрывать по своему желанию. Также приветствуются эксперименты с видами колбасы. В зависимости от вида колбасы (ветчина, копченая, полукопченая, сервелат, сырокопченая), использованного в салате, вкус будет отличаться.
Салат готовится из копченой колбасы, сыра, консервированной фасоли, заправляется майонезом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат «Монпарнас» - шаг 1

Нарезать колбасу квадратиками

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат «Монпарнас» - шаг 2

Нарезать сыр квадратиками

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат «Монпарнас» - шаг 3

Фасоль открыть, выложить в дуршлаг, промыть холодной водой. Можно использовать свежесваренную фасоль. Для этого фасоль следует замочить на ночь (дать набухнуть), отварить в подсоленной воде до готовности, остудить, хорошо промыть в холодной воде.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат «Монпарнас» - шаг 4

Помидоры нарезать полукольцами

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат «Монпарнас» - шаг 5

Все соединить, смешать, заправить майонезом. Дать настояться в течение 10-20 минут. Сверху по желанию выложить сухарики. Подавать сразу же, чтобы сухарики не размокли. Салат не солят, так как сыр, колбаса, майонез и сухарики сами по себе достаточно соленые.

Автор рецепта: опубликовано: 29.09.2018

Добавить Ваш Комментарий