Салат «Цезарь» с индейкой

Салат «Цезарь» с индейкой
  • 20 минут
  • Порций 6
  • Просто

Ингредиенты

Салат ромен - 300 г
Заправка для салата "цезарь" - 2 ст. л.
Мясо индейки - 300 г
Помидоры черри - 6–7 шт.
Перепелиные яйца - 6 шт.
Чеснок - 2 шт.
Масло оливковое - 2 ст. л.
Зелень (например, тимьян) - 1 веточ.
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Хлеб для тостов или батон - 6 ломтик или готовые гренки
Пармезан - 70 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
337 ккал Калорийность
15,6 г Жиры
25,9 г Белки
23,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 25,9 г 52%
Жиры: 15,6 г 20%
Углеводы: 23,7 г 9%
Насыщенные жиры: 4,6 г 23%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 245 мг 82%
Пищевые волокна: 2,3 г 8%
Сахара: 3,0 г (-)
Натрий: 533 мг 23%
Калий: 509 мг 11%
Витамин C: 12,7 мг 14%
Кальций: 277 мг 21%
Железо: 3,8 мг 21%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вместо курицы можно взять мясо индейки. Блюдо не портит фигуру, очень подходит, как на праздник, так и любителям правильного питания.

Салат Цезарь — очень вкусный и  простой салат.  В классический рецепт входят: курица, сухарики, листья свежего салата и майонез. Два основных продукта салата — это листья салата и сухарики.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат «Цезарь» с индейкой - шаг 1

Листья салат нарезать, добавить заправочный соус для салата "Цезарь", перемешать. (Можно заправить готовым магазинным соусом для салата Цезарь, а можно приготовить самим. Основа классического соуса - свежие желтки, варенные  1 минуту в кипятке и охлаждённые. Яйца взбиваются с оливковым маслом, с добавлением измельченного чеснока,  лимонным соком и вустерского соуса).

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат «Цезарь» с индейкой - шаг 2

Мясо индейки промыть, обсушить, посолить и поперчить. Обжарить до румяной корочки на сильном огне с двух сторон.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат «Цезарь» с индейкой - шаг 3

Запечь в духовке мясо до готовности.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат «Цезарь» с индейкой - шаг 4

Остудить мясо, нарезать ломтиками.

Шаг 5

Обрезать корочки у хлеба, нарезать небольшими кубиками. Чеснок очистить, измельчить через чеснодавилку. Влить в емкость растительное масло, посолить, поперчить, добавить чеснок. Кусочки хлеба смешать с чесночным маслом, выложить на пергамент. Разогреть духовку до 200 градусов и запечь хлеб до золотистого цвета. (Можно взять готовые гренки).

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат «Цезарь» с индейкой - шаг 6

Яйца варим до готовности. Остужаем, очищаем, режем пополам. Помидоры черри моем, режем на 2 половины.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Салат «Цезарь» с индейкой - шаг 7

В оливковое масло добавить мелко рубленный чеснок и зелень. Перемешать заправку.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Салат «Цезарь» с индейкой - шаг 8

Добавляем в салат кусочки индейки, гренки, яйца, помидоры и сыр. Поливаем заправкой. Подаем к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 07.12.2021

Добавить Ваш Комментарий