Салат с помидорами, твёрдым сыром и грецкими орехами

Салат с помидорами, твёрдым сыром и грецкими орехами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
319 ккал Калорийность
28,7 г Жиры
9,9 г Белки
7,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,9 г 20%
Жиры: 28,7 г 37%
Углеводы: 7,8 г 3%
Насыщенные жиры: 8,1 г 41%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 36 мг 12%
Пищевые волокна: 2,4 г 9%
Сахара: 3,7 г (-)
Натрий: 493 мг 21%
Калий: 382 мг 8%
Витамин C: 20,6 мг 23%
Кальций: 244 мг 19%
Железо: 1,0 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Этот салат не только вкусный и питательный, но и очень прост в приготовлении. Он сочетает в себе свежесть и сочность помидоров, насыщенный и кремовый вкус твёрдого сыра, а также хрустящие орехи.

Рецепт этого салата предлагает простые и доступные ингредиенты, которые можно найти практически в любом холодильнике. Процесс приготовления не займет много времени, поэтому вы сможете насладиться этим вкусным блюдом в любое время. Сочетание свежих помидоров и твёрдого сыра придаст салату особый вкус и текстуру, а грецкие орехи добавят немного хруста и аромата. Этот салат можно подавать как самостоятельное блюдо, либо использовать в качестве гарнира к основным кушаньям. Он также станет отличным вариантом для пикника или легкого обеда на свежем воздухе.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат с помидорами, твёрдым сыром и грецкими орехами - шаг 1

Тщательно промываем помидоры под проточной водой. У плодов срезаем место, в котором находилась плодоножка. Для нашего салата нарезаем помидоры средними кубиками и перекладываем их в миску.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат с помидорами, твёрдым сыром и грецкими орехами - шаг 2

Твёрдый сыр любимого сорта измельчаем с помощью крупной тёрки. Получившуюся сырную стружку перекладываем к помидорам.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат с помидорами, твёрдым сыром и грецкими орехами - шаг 3

Грецкие орехи рубим ножом. По необходимости орехи предварительно подсушиваем на горячей сухой сковороде.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат с помидорами, твёрдым сыром и грецкими орехами - шаг 4

Для заправки добавляем к ингредиентам салата майонез и измельчённую зелень. В данном рецепте используется петрушка. Не забываем по вкусу посолить салат и поперчить.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат с помидорами, твёрдым сыром и грецкими орехами - шаг 5

Состав салата перемешиваем и можно сразу подавать его к столу.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат с помидорами, твёрдым сыром и грецкими орехами - шаг 6

Салат из помидоров с сыром и орехами получился вкусным и аппетитным, угощайтесь!

Автор рецепта: опубликовано: 12.10.2023

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 24 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Салат с помидорами, твёрдым сыром и грецкими орехами

    Автор: Tanya197529 · Опубликовано: 12.10.2023

    Подготовка5 минут
    Готовка10 минут
    Общее время15 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 319 ккал Белки: 9,9 г Жиры: 28,7 г Углеводы: 7,8 г

    Ингредиенты

    • Помидор — 2 шт.
    • Сыр твёрдый — 60 г
    • Орех грецкий — 5½ шт.
    • Майонез — 2 ст. л.
    • Петрушка свежая — 2 веточ.
    • Соль и перец чёрный — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Тщательно промываем помидоры под проточной водой. У плодов срезаем место, в котором находилась плодоножка. Для нашего салата нарезаем помидоры средними кубиками и перекладываем их в миску.

    Шаг 2

    Твёрдый сыр любимого сорта измельчаем с помощью крупной тёрки. Получившуюся сырную стружку перекладываем к помидорам.

    Шаг 3

    Грецкие орехи рубим ножом. По необходимости орехи предварительно подсушиваем на горячей сухой сковороде.

    Шаг 4

    Для заправки добавляем к ингредиентам салата майонез и измельчённую зелень. В данном рецепте используется петрушка. Не забываем по вкусу посолить салат и поперчить.

    Шаг 5

    Состав салата перемешиваем и можно сразу подавать его к столу.

    Шаг 6

    Салат из помидоров с сыром и орехами получился вкусным и аппетитным, угощайтесь!