Name: Салат с беконом, курицей и авокадо
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 3
Ingredients: Зелень (шпинат, листья салата, базилика, руккола или др.): 1 пучок; Бекон: 50 г; Авокадо: 1 шт.; Зеленый лук: 300 г; Перец болгарский: 1 шт.; Куриное филе отварное (или куриная грудка): 100 г

Подготовка 5 минут
Готовка 10 минут
Общее время 15 минут
Порции 3
Сложность Легко
Рейтинг 4.6 21 оценка

Ингредиенты

	Зелень (шпинат, листья салата, базилика, руккола или др.) - 1 пучок
	Бекон - 50 г
	Авокадо - 1 шт.
	Зеленый лук - 300 г
	Перец болгарский - 1 шт.
	Куриное филе отварное (или куриная грудка) - 100 г

258 ккал Калорийность

17,5 г Жиры

13,2 г Белки

16,5 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 13,2 г	26%
Жиры: 17,5 г	22%
Углеводы: 16,5 г	6%
Насыщенные жиры: 3,8 г	19%
Трансжиры: 0,0 г	(-)
Холестерин: 32 мг	11%
Пищевые волокна: 8,4 г	30%
Сахара: 5,0 г	(-)
Натрий: 206 мг	9%
Калий: 900 мг	19%
Витамин C: 92,4 мг	103%
Кальций: 116 мг	9%
Железо: 2,8 мг	16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Легкий салат - готовить просто, кушать вкусно!

Необычный салат с курицей и авокадо. Прекрасный выбор для посиделок

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Куриное филе нарезать небольшими кусочками. Бекон порезать тонкими ломтиками, обжарить на сухой сковороде. Переложить бекон на бумажное полотенце и дать стечь лишнему жиру.

Шаг 2

Болгарский перец помыть, вырезать плодоножку и семечки, порезать кубиками. Авокадо помыть, разрезать пополам, удалить косточку и кожуру, нарезать кусочками.

Шаг 3

Зелень промыть, обсушить. Зеленый лук нашинковать.
Все ингредиенты смешать, посолить, поперчить, подавать к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: Nata опубликовано: 21.03.2023