Куриный салат с ананасом и авокадо

Name: Куриный салат с ананасом и авокадо
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Салат латук: 6 шт.; Куриное филе: 200 г; Ананас консервированный: 200 г; Авокадо: 1 шт.; Масло оливковое: 3 ст. л.; Соль: 1 г

Подготовка 30 минут
Готовка 15 минут
Общее время 45 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 4.0 16 оценок

Ингредиенты

	Салат латук - 6 шт.
	Куриное филе - 200 г
	Ананас консервированный - 200 г
	Авокадо - 1 шт.
	Масло оливковое - 3 ст. л.
	Соль - 1 г

502 ккал Калорийность

38,4 г Жиры

23,7 г Белки

21,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 23,7 г	47%
Жиры: 38,4 г	49%
Углеводы: 21,2 г	8%
Насыщенные жиры: 5,5 г	28%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 64 мг	21%
Пищевые волокна: 9,5 г	34%
Сахара: 10,2 г	(-)
Натрий: 383 мг	17%
Калий: 1 059 мг	23%
Витамин C: 66,0 мг	73%
Кальций: 68 мг	5%
Железо: 1,4 мг	8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Аппетитный и вкусный салат из курицы, консервированного ананаса и авокадо понравится любителям правильного питания. Просто, вкусно, полезно!

Для приготовления салата заранее отварить в слегка присоленной воде куриное филе (достаточно 30 минут с момента закипания). Листья салата латук промыть от возможных загрязнений, лишнюю воду смахнуть. Выложить листья на бумажные полотенца для обсушки. Использовать можно как ананас в кольцах, так и уже нарезанный кусочками. Авокадо очистить, удалить косточку.