Ингредиенты
-
½ пучка Салат фризе
-
1 шт. Куриное филе запеченное
-
2 шт. Помидоры (у меня зеленые)
-
2 шт. Огурцы
-
1 шт. Авокадо
-
½ шт. Лук красный
-
2 ст. л. Оливковое масло
-
150 мл. Йогурт
-
1 ст. л. Мед
-
1 ч. л. Горчица сухая
-
1 ст. л. Уксус
Как приготовить Салат с фризе, куриной грудкой, авокадо и зелеными помидорами
Великолепный салат из фризе, запеченной куриной грудки, авокадо и помидоров под остро-сладкой заправкой из йогурта. Такой салат не только красивый и вкусный, но и полезный, ведь в нем нет вредных ингредиентов
Пошаговый рецепт
|
1
Готово
|
1. Фризе помыть, тщательно обсушить от воды. Нарезать и сложить в кастрюлю. |
|
2
Готово
|
2. Лук помыть, очистить и очень тонко нарезать полукольцами. Сложить в миску, залить кипятком и добавить уксус. |
|
3
Готово
|
3. Зеленые помидоры и огурцы помыть, обсушить от воды. Помидоры нарезать кусочками, огурцы нарезать четвертинками. Добавить к салату. |
|
4
Готово
|
4. Туда же всыпать промаринованный лук, посолить и добавить оливковое масло. Размешать. |
|
5
Готово
|
5. Салат выложить на красивые тарелки. |
|
6
Готово
|
6. Авокадо очистить от кожуры, удалить косточку и нарезать кубиками. Выложить на салат. |
|
7
Готово
|
7. Куриное филе нарезать крупными кусками и выложить на салатную смесь. |
|
8
Готово
|
8. Готовим заправку – в миске смешать йогурт, мед и сухую горчицу. Посолить. |
|
9
Готово
|
9. Полить заправкой салат. |
