Рис с луком и чесноком

Рис с луком и чесноком
Фото: allrecipes.com

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
415 ккал Калорийность
8,1 г Жиры
6,9 г Белки
76,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,9 г 14%
Жиры: 8,1 г 10%
Углеводы: 76,5 г 28%
Насыщенные жиры: 1,3 г 7%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 1,4 г 5%
Сахара: 0,5 г (-)
Натрий: 495 мг 22%
Калий: 129 мг 3%
Витамин C: 1,3 мг 1%
Кальций: 58 мг 4%
Железо: 4,1 мг 23%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рецепт риса по-мексиканки. Хотя готовят его не только в Мексике ))

Белый рис — главный гарнир в Бразилии. И я его тоже люблю! Что отличает его от других, так это то, что я обжариваю его в масле с измельченным луком и чесноком перед тем как добавить воду. Кстати, можно также использовать частично воду, частично куриный бульон. Рис по данному рецепту получается рыхлым и не липким.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Высыпьте рис в дуршлаг и тщательно промойте под холодной водой, отложите.

Шаг 2

Нагрейте масло в кастрюле на среднем огне. Обжарьте порезанный лук (одну минуту). Добавьте измельченный чеснок и готовьте, пока чеснок не станет золотисто-коричневым.

Шаг 3

Добавьте рис, подсолите, готовьте, помешивая, 2-3 минутки.

Шаг 4

Залейте рисовую смесь горячей водой и перемешайте. Уменьшите огонь до минимума, накройте кастрюлю крышкой и дайте закипеть. Варите до готовности, пока рис не впитает всю воду, 20-25 минут.

Автор рецепта: опубликовано: 27.10.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 25 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Рис с луком и чесноком

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 27.10.2020

    Подготовка15 минут
    Готовка30 минут
    Общее время45 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 415 ккал Белки: 6,9 г Жиры: 8,1 г Углеводы: 76,5 г

    Ингредиенты

    • Длиннозерного белого риса — 2 стак.
    • Измельченного лука — 2 ст. л.
    • Чеснока — 2 зубч.
    • Растительного масла — 2 ст. л.
    • Соли — 1 ч. л.
    • Горячей воды — 4 стак.

    Приготовление

    Шаг 1

    Высыпьте рис в дуршлаг и тщательно промойте под холодной водой, отложите.

    Шаг 2

    Нагрейте масло в кастрюле на среднем огне. Обжарьте порезанный лук (одну минуту). Добавьте измельченный чеснок и готовьте, пока чеснок не станет золотисто-коричневым.

    Шаг 3

    Добавьте рис, подсолите, готовьте, помешивая, 2-3 минутки.

    Шаг 4

    Залейте рисовую смесь горячей водой и перемешайте. Уменьшите огонь до минимума, накройте кастрюлю крышкой и дайте закипеть. Варите до готовности, пока рис не впитает всю воду, 20-25 минут.