Рис с луком и чесноком

Рис с луком и чесноком
Фото: allrecipes.com

  • 45 минут
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Длиннозерного белого риса - 2 стак.
Измельченного лука - 2 ст. л.
Чеснока - 2 зубч.
Растительного масла - 2 ст. л.
Соли - 1 ч. л.
Горячей воды - 4 стак.

Пищевая ценность

на 1 порцию
415 ккал Калорийность
8,1 г Жиры
6,9 г Белки
76,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,9 г 14%
Жиры: 8,1 г 10%
Углеводы: 76,5 г 28%
Насыщенные жиры: 1,3 г 7%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 1,4 г 5%
Сахара: 0,5 г (-)
Натрий: 495 мг 22%
Калий: 129 мг 3%
Витамин C: 1,3 мг 1%
Кальций: 58 мг 4%
Железо: 4,1 мг 23%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рецепт риса по-мексиканки. Хотя готовят его не только в Мексике ))

Белый рис — главный гарнир в Бразилии. И я его тоже люблю! Что отличает его от других, так это то, что я обжариваю его в масле с измельченным луком и чесноком перед тем как добавить воду. Кстати, можно также использовать частично воду, частично куриный бульон. Рис по данному рецепту получается рыхлым и не липким.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Высыпьте рис в дуршлаг и тщательно промойте под холодной водой, отложите.

Шаг 2

Нагрейте масло в кастрюле на среднем огне. Обжарьте порезанный лук (одну минуту). Добавьте измельченный чеснок и готовьте, пока чеснок не станет золотисто-коричневым.

Шаг 3

Добавьте рис, подсолите, готовьте, помешивая, 2-3 минутки.

Шаг 4

Залейте рисовую смесь горячей водой и перемешайте. Уменьшите огонь до минимума, накройте кастрюлю крышкой и дайте закипеть. Варите до готовности, пока рис не впитает всю воду, 20-25 минут.

Автор рецепта: опубликовано: 27.10.2020

Добавить Ваш Комментарий