Плов с печенью в мультиварке

Плов с печенью в мультиварке
  • 1 час
  • Порций 8
  • Легко

Ингредиенты

Печень говяжья - 700–800 г
Рис - 2 стак.
Лук репчатый - 2 шт.
Морковь - 1 шт.
Чеснок - 4 шт.
Соль и перец чёрный - 1 г
Масло растительное - 3 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
429 ккал Калорийность
14,4 г Жиры
25,1 г Белки
50,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 25,1 г 50%
Жиры: 14,4 г 18%
Углеводы: 50,0 г 18%
Насыщенные жиры: 4,5 г 23%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 61 мг 20%
Пищевые волокна: 2,2 г 8%
Сахара: 2,2 г (-)
Натрий: 655 мг 28%
Калий: 535 мг 11%
Витамин C: 10,8 мг 12%
Кальций: 85 мг 7%
Железо: 4,5 мг 25%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вместо печени добавить можете сердечки, вкус изумительный тоже будет.

Говяжья печень как мы все знаем и везде написано, очень полезнейшая штука. Не буду описывать все ее лучшие свойства, о них можно и прочитать. Но надоедают все подливки, заливки, печень жареная, вареная, захотелось чего-то быстрого, вкусного и необычного. Со всем этим у нас справится мультиварка, как я ее еще называю — горшочек вари.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Плов с печенью в мультиварке - шаг 1

Почистить лук и нарезать кубиками, лука не жалейте, ведь благодаря ему рис становится рассыпчастый.
Морковь чистим и трем на мелкой терке. Чеснок тоже трем на терке, так он лучше чувствуется в блюде.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Плов с печенью в мультиварке - шаг 2

Печень предварительно отмачиваем в воде минут 15, вырезаем жилы, трубки. Пленку не счищаем, не обязательно, я не чистила. И нарезаем соломкой.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Плов с печенью в мультиварке - шаг 3

Наливаем растительное масло в мультиварку, немного прогреваем на программе ,,жарка,, и засыпаем наши овощи.
Протушиваем минутки 3 при открытой крышке.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Плов с печенью в мультиварке - шаг 4

После протушивания овощей закидываем нашу печень и тушим все вместе еще 3-5 минут также при открытой крышке.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Плов с печенью в мультиварке - шаг 5

Засыпаем 2 стакана риса, добавляем 4-4.5 стакана воды. Соль, перец, лавровый лист, немного куркумы, хмели-сунели, сухие твары. Вобщем все, что вы любите. Перемешиваете, выставляете программу ,,варка,, на 35 минут, закрываете и забываете.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Плов с печенью в мультиварке - шаг 6

После окончания приготовления, не открывайте и не мешайте плов в течении часа.
Если сразу перемешать, все слипнется, а если дать настояться, пальчики оближите. Печень нежнейшая, рис рассыпчастый.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 15.10.2018

Добавить Ваш Комментарий