Лимонный рис

Лимонный рис
Фото: allrecipes.com

  • 35 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Риса басмати, промытого и высушенного - 1 стак.
Воды - 2 стак.
Нарезанного зеленого лука - 3 шт.
Соли - 1 г
Измельченного черного перца - 1 ч. л.
Сливочного масла - 1 ст. л.
Сок лимона - 1 шт.
Листья шпината - 400 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
206 ккал Калорийность
3,7 г Жиры
4,8 г Белки
13,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 4,8 г 10%
Жиры: 3,7 г 5%
Углеводы: 13,2 г 5%
Насыщенные жиры: 2,0 г 10%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 8 мг 3%
Пищевые волокна: 4,9 г 18%
Сахара: 3,3 г (-)
Натрий: 194 мг 8%
Калий: 856 мг 18%
Витамин C: 56,6 мг 63%
Кальций: 185 мг 14%
Железо: 4,2 мг 23%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Мне не хотелось к шашлыку подавать картофель, и я приготовила рис с добавлением лимонного сока. Это просто, быстро и на удивление хорошо!

*Вместо риса басмати вы можете использовать коричневый рис… кому что нравится

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Смешайте рис басмати, воду, зеленый лук, соль и перец в кастрюле на среднем огне; доведите до кипения. Добавьте масло. Убавьте огонь до минимума, накройте сковороду крышкой и дайте покипеть в течение 15 минут.

Шаг 2

Когда в верхней части риса между зернами образуются отверстия, добавьте лимонный сок. Накройте крышкой и дайте постоять 10 минут, сняв с огня.

Шаг 3

Для подачи положите на тарелку листья шпината веерообразно. Выложите рис и присыпьте зеленый порезанным луком. Украсьте долькой лимона.

Автор рецепта: опубликовано: 24.03.2021

Добавить Ваш Комментарий