Осенние овощи с рассольным сыром

Осенние овощи с рассольным сыром

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
276 ккал Калорийность
10,7 г Жиры
14,0 г Белки
33,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 14,0 г 28%
Жиры: 10,7 г 14%
Углеводы: 33,6 г 12%
Насыщенные жиры: 5,8 г 29%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 30 мг 10%
Пищевые волокна: 7,6 г 27%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 483 мг 21%
Калий: 702 мг 15%
Витамин C: 43,4 мг 48%
Кальций: 329 мг 25%
Железо: 2,2 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Мы обжариваем слегка морковь, и уже потом добавляем остальные овощи. Поджаренная морковь необыкновенно вкусная!

Это очень бюджетное и вкусное блюдо относится к здоровому питанию. Добавив яйцо, получится полноценный сытный обед.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Осенние овощи с рассольным сыром - шаг 1
  • Фото рецепта - Осенние овощи с рассольным сыром - шаг 1

Морковь и свеклу моем, считаем шкурку и режем полочками. Сковороду ставим разогреваться на средний и даже сильный огонь.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Осенние овощи с рассольным сыром - шаг 2

На сковороду добавляем 2 ст.л. масла и отправляем обжариваться морковь. Обжариваем в течение 10 мин, иногда помешивая.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Осенние овощи с рассольным сыром - шаг 3

Добавляем свеклу к моркови и добавляем 50 мл воды, закрываем крышкой и тушим ещё 10 мин.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Осенние овощи с рассольным сыром - шаг 4

Далее добавляем на сковороду замороженную стручковую фасоль. Хоть и вода в сковороде изрядно испарилась, фасоль при разморозке даст новую. Тушим ещё 15 мин, иногда помешивая.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Осенние овощи с рассольным сыром - шаг 5
  • Фото рецепта - Осенние овощи с рассольным сыром - шаг 5
  • Фото рецепта - Осенние овощи с рассольным сыром - шаг 5
  • Фото рецепта - Осенние овощи с рассольным сыром - шаг 5

Теперь добавляем специи. Соль, укроп и чеснок. Убавляем огонь на низкий и ждём 5 мин до готовности. В это время режем мелко зубцы чеснока и готовим тарелки.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Осенние овощи с рассольным сыром - шаг 6
  • Фото рецепта - Осенние овощи с рассольным сыром - шаг 6
  • Фото рецепта - Осенние овощи с рассольным сыром - шаг 6

Выкладываем готовое блюдо на тарелку, добавляем пару ложек рассольного сыра. Также можно добавить немного сметаны и подложить яйцо, тогда блюдо будет совсем плотным.

Шаг 7

Теперь можно приступать к самому приятному, к трапезе.

Автор рецепта: опубликовано: 24.12.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.3 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Осенние овощи с рассольным сыром

    Автор: Aleksandra16 · Опубликовано: 24.12.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка40 минут
    Общее время50 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 276 ккал Белки: 14,0 г Жиры: 10,7 г Углеводы: 33,6 г

    Ингредиенты

    • Морковь — 3 шт.
    • Свёкла — 2 шт.
    • Стручковая фасоль — 250 г
    • Сыр рассольный — 120 г
    • Укроп сушеный — 2 щепотка
    • Чеснок — 1 щепотка
    • Чеснок — 3 шт.
    • Соль — ½ ч. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Морковь и свеклу моем, считаем шкурку и режем полочками. Сковороду ставим разогреваться на средний и даже сильный огонь.

    Шаг 2

    На сковороду добавляем 2 ст.л. масла и отправляем обжариваться морковь. Обжариваем в течение 10 мин, иногда помешивая.

    Шаг 3

    Добавляем свеклу к моркови и добавляем 50 мл воды, закрываем крышкой и тушим ещё 10 мин.

    Шаг 4

    Далее добавляем на сковороду замороженную стручковую фасоль. Хоть и вода в сковороде изрядно испарилась, фасоль при разморозке даст новую. Тушим ещё 15 мин, иногда помешивая.

    Шаг 5

    Теперь добавляем специи. Соль, укроп и чеснок. Убавляем огонь на низкий и ждём 5 мин до готовности. В это время режем мелко зубцы чеснока и готовим тарелки.

    Шаг 6

    Выкладываем готовое блюдо на тарелку, добавляем пару ложек рассольного сыра. Также можно добавить немного сметаны и подложить яйцо, тогда блюдо будет совсем плотным.

    Шаг 7

    Теперь можно приступать к самому приятному, к трапезе.