«Легкий» винегрет без картошки с квашеной капустой

«Легкий» винегрет без картошки с квашеной капустой
  • 20 минут
  • Порций 3
  • Легко

Ингредиенты

Квашеная капуста - 300–500 г
Запеченная свекла - 1 шт.
Консервированный горошек - 1 банка
Лук репчатый - 1 шт.
Масло оливковое - 22,5 мл
Свежая зелень укропа и петрушки - 15 г (по желанию)

Пищевая ценность

на 1 порцию
215 ккал Калорийность
7,7 г Жиры
8,5 г Белки
30,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 8,5 г 17%
Жиры: 7,7 г 10%
Углеводы: 30,9 г 11%
Насыщенные жиры: 1,1 г 6%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 10,2 г 36%
Сахара: 13,4 г (-)
Натрий: 50 мг 2%
Калий: 605 мг 13%
Витамин C: 65,9 мг 73%
Кальций: 94 мг 7%
Железо: 2,2 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Облегченный вариант винегрета из квашеной капусты, свеклы с добавлением зеленого горошка.

Этот совершенно простой в приготовлении рецепт, получился совершенно случайно. Очередное доказательство того, что все гениальное – просто.

Никогда не любила винегрет из-за сухости, которую ему придает отварной картофель, а если его еще и много, то блюдо получается довольно тяжелым. Все началось с квашеной капусты, я делаю ее только сама, никогда не покупаю готовую, так как в составе магазинной, зачастую содержатся консерванты. Добавив к ней консервированный горошек, пошли фантазии, а неплохо бы и свеклу….И вот за пять минут получился рецепт нашего семейного винегрета, другой у меня в семье теперь даже не воспринимают.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Как приготовить винегрет?
Запекаем в духовке свеклу, завернутую в фольгу. Готовность свеклы смотрите сами, все зависит от размеров овоща.

Шаг 2

Поскольку в квашеной капусте уже есть морковь, то ее мы не добавляем. Берем капусту, откидываем на дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость.

Шаг 3

Затем очищаем свеклу и трем ее на терке (крупная или мелкая - решайте сами).

Шаг 4

Смешиваем квашеную капусту, свеклу. Добавляем зеленый консервированный горошек.

Шаг 5

Мелко режем репчатый лук, забрасываем в салат, маслом и все перемешиваем. Винегрет готов! Присыпает рубленной зеленью. Вкусно, полезно, красиво и ничего лишнего. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 14.10.2018

Добавить Ваш Комментарий