Открытый пирог с овощами

Открытый пирог с овощами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
236 ккал Калорийность
8,9 г Жиры
8,0 г Белки
31,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 8,0 г 16%
Жиры: 8,9 г 11%
Углеводы: 31,2 г 11%
Насыщенные жиры: 3,0 г 15%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 13 мг 4%
Пищевые волокна: 2,5 г 9%
Сахара: 2,8 г (-)
Натрий: 355 мг 15%
Калий: 227 мг 5%
Витамин C: 6,7 мг 7%
Кальций: 108 мг 8%
Железо: 2,2 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Первый вариант - полу-сыроедческий и веганский со свежими овощами на хрустящем тесте; второй - уже вегетерианский, с сырной шапочкой и запечёнными овощами.

Что ж, если вы находитесь в настроении, когда тянет на эксперименты, а ещё, по счастливому стечению обстоятельств, являетесь приверженцем/ком здорового образа жизни, то этот рецепт точно для вас. Этот оригинальный пирог может иметь в конечном итоге два вида — вегетерианский и полностью веганский. Выбирайте тот, который подходит именно вам. В любом случае, они будут одинаково полезными и никак не повредят вашей фигуре.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Разумеется, начинам с основы. Тесто будет довольно похоже на тесто для греческой питы. В горячей воде (почти кипяток) растворяем соль. Вливаем её к просеянной муке и начинаем аккуратно вмешивать руками. Сначала, конечно же, делать это будет тяжело.

Шаг 2

Продолжаем вмешивать и постепенно вводим оливковое масло. Должно получиться упругое и эластичное тесто. Убираем его на полчаса в холодильник.

Шаг 3

После того, как тесто дошло, раскатываем его в тонкий пласт и застилаем их форму для запекания. Прикрываем сверху пергаментом и всыпаем сухой груз в виде любой крупы. Отправляем на 10-12 минут при 170 градусах в духовку.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Открытый пирог с овощами - шаг 4

Натираем сыр (возьмите на свой вкус, у меня - сыр российский, можно моцареллу, сливочный). Выкладываем его на основу.

Нарезаем нашу овощную начинку. Тонкими слайсами с помощью картофелечистки нарезаем кабачок, баклажаны, свеклу и морковь. Лук-порей просто режем бочонками. Рулеты должны быть, примерно, одной высоты. Если какой-то рулетик чуть выше, можно снизу подрезать. Выкладываем овощные рулетики по периметру основы пирога.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Открытый пирог с овощами - шаг 5

Можем кушать прямо так, разогрев в микроволновке, а можно перейти и к следующему этапу.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Открытый пирог с овощами - шаг 6

Вновь на десять-двенадцать минут ставим в духовку при 180 градусах. Даём пирогу остыть и достаём свои ножики и вилочки.

Автор рецепта: опубликовано: 25.08.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 27 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Открытый пирог с овощами

    Автор: Amelivkusno15 · Опубликовано: 25.08.2021

    Подготовка10 минут
    Готовка50 минут
    Общее время1 час
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 236 ккал Белки: 8,0 г Жиры: 8,9 г Углеводы: 31,2 г

    Ингредиенты

    • Мука пшеничная — 200 г
    • Соль — 1 ч. л.
    • Вода горячая — 60 мл
    • Масло оливковое — 30 мл
    • Кабачок — ½ шт.
    • Баклажан — ½ шт.
    • Морковь — ⅓ шт.
    • Лук порей — 1 шт.
    • Свекла — ½ шт.
    • Сыр российский / моцарелла, сливочный или постный — 100 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Разумеется, начинам с основы. Тесто будет довольно похоже на тесто для греческой питы. В горячей воде (почти кипяток) растворяем соль. Вливаем её к просеянной муке и начинаем аккуратно вмешивать руками. Сначала, конечно же, делать это будет тяжело.

    Шаг 2

    Продолжаем вмешивать и постепенно вводим оливковое масло. Должно получиться упругое и эластичное тесто. Убираем его на полчаса в холодильник.

    Шаг 3

    После того, как тесто дошло, раскатываем его в тонкий пласт и застилаем их форму для запекания. Прикрываем сверху пергаментом и всыпаем сухой груз в виде любой крупы. Отправляем на 10-12 минут при 170 градусах в духовку.

    Шаг 4

    Натираем сыр (возьмите на свой вкус, у меня - сыр российский, можно моцареллу, сливочный). Выкладываем его на основу. Нарезаем нашу овощную начинку. Тонкими слайсами с помощью картофелечистки нарезаем кабачок, баклажаны, свеклу и морковь. Лук-порей просто режем бочонками. Рулеты должны быть, примерно, одной высоты. Если какой-то рулетик чуть выше, можно снизу подрезать. Выкладываем овощные рулетики по периметру основы пирога.

    Шаг 5

    Можем кушать прямо так, разогрев в микроволновке, а можно перейти и к следующему этапу.

    Шаг 6

    Вновь на десять-двенадцать минут ставим в духовку при 180 градусах. Даём пирогу остыть и достаём свои ножики и вилочки.

    https://www.photorecept.ru/recipe/otkrytyj-pirog-s-ovoshhami