Куриные бедра в сметано-горчичном маринаде на сковороде гриль-газ

Куриные бедра в сметано-горчичном маринаде на сковороде гриль-газ

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
513 ккал Калорийность
38,8 г Жиры
36,7 г Белки
2,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 36,7 г 73%
Жиры: 38,8 г 50%
Углеводы: 2,5 г 1%
Насыщенные жиры: 11,0 г 55%
Трансжиры: 0,3 г (-)
Холестерин: 220 мг 73%
Пищевые волокна: 1,2 г 4%
Сахара: 0,5 г (-)
Натрий: 457 мг 20%
Калий: 489 мг 10%
Витамин C: 0,1 мг 0%
Кальций: 41 мг 3%
Железо: 1,9 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусное и простое в приготовлении блюдо из куриных бедер, которое готовится в сковороде гриль-газ.

Куриные бедра замаринуем сначала в сметано-горчичном соусе, а потом отправим запекаться в сковороду гриль-газ. По вкусу и внешнему виду кушанье напоминает шашлык из курицы, приготовленный на мангале. Подать к столу такие бедра можно с картофелем или овощным салатом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Куриные бедра в сметано-горчичном маринаде на сковороде гриль-газ - шаг 1

Промываем куриные бедра, обсушиваем бумажными полотенцами. Если куриные части крупные, то рубим (разрезаем) их пополам.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Куриные бедра в сметано-горчичном маринаде на сковороде гриль-газ - шаг 2

Выкладываем к бедрам горчицу в зернах и сметану.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Куриные бедра в сметано-горчичном маринаде на сковороде гриль-газ - шаг 3

По вкусу солим, добавляем готовую приправу для куриных блюд. Если таковой нет, то собираем ее самостоятельно из любимых специй. Подойдет смесь молотых перцев, куркума, сушеный чеснок, паприка.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Куриные бедра в сметано-горчичном маринаде на сковороде гриль-газ - шаг 4

Перемешиваем и отправляем миску на полку холодильника. Маринуем бедра хотя бы 30 минут (дольше – лучше).

Шаг 5
  • Фото рецепта - Куриные бедра в сметано-горчичном маринаде на сковороде гриль-газ - шаг 5

Замаринованные бедра выкладываем на решетку сковороды гриль-газ. В нижнюю часть вливаем стакан воды.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Куриные бедра в сметано-горчичном маринаде на сковороде гриль-газ - шаг 6

Готовим бедра 25-30 минут под крышкой на газу. Угощайтесь на здоровье!

Автор рецепта: опубликовано: 18.08.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.0 из 5 5 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Куриные бедра в сметано-горчичном маринаде на сковороде гриль-газ

    Автор: Tanya197529 · Опубликовано: 18.08.2021

    Подготовка35 минут
    Готовка30 минут
    Общее время1 ч. 5 мин.
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 513 ккал Белки: 36,7 г Жиры: 38,8 г Углеводы: 2,5 г

    Ингредиенты

    • Бедра куриные — 4½ шт.
    • Сметана — 3 ст. л.
    • Горчица в зернах — 2 ст. л.
    • Соль — 2 г
    • Приправа для курицы — 2 ч. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Промываем куриные бедра, обсушиваем бумажными полотенцами. Если куриные части крупные, то рубим (разрезаем) их пополам.

    Шаг 2

    Выкладываем к бедрам горчицу в зернах и сметану.

    Шаг 3

    По вкусу солим, добавляем готовую приправу для куриных блюд. Если таковой нет, то собираем ее самостоятельно из любимых специй. Подойдет смесь молотых перцев, куркума, сушеный чеснок, паприка.

    Шаг 4

    Перемешиваем и отправляем миску на полку холодильника. Маринуем бедра хотя бы 30 минут (дольше – лучше).

    Шаг 5

    Замаринованные бедра выкладываем на решетку сковороды гриль-газ. В нижнюю часть вливаем стакан воды.

    Шаг 6

    Готовим бедра 25-30 минут под крышкой на газу. Угощайтесь на здоровье!