Жареные куриные бёдрышки

Жареные куриные бёдрышки

Ингредиенты

Куриные бёдра - 3 шт.
Соевый соус - 50 г
Чеснок - 1 зубч.
Паприка - 10 г
Майонез - 50 г
Перец чёрный молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
561 ккал Калорийность
45,1 г Жиры
34,0 г Белки
4,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 561 ккал (-)
Белки 34,0 г 68%
Жиры 45,1 г 58%
Углеводы 4,0 г 1%
Насыщенные жиры 10,8 г 54%
Трансжиры 0,2 г (-)
Холестерин 196 мг 65%
Пищевые волокна 1,4 г 5%
Сахара 0,5 г (-)
Натрий 1 180 мг 51%
Калий 557 мг 12%
Витамин C 0,6 мг 1%
Кальций 33 мг 3%
Железо 2,4 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 30 минут
  • Порций 3
  • Легко

Куриные бёдрышки жареные на сковороде.

Рецепт сочных куриных бёдрышек, маринованных в специях и жареных на подсолнечном масле.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Жареные куриные бёдрышки - шаг 1

Берём куриные бёдра, паприку, соевый соус, майонез, чеснок и масло для жарки. (Специи можно добавлять различные, с курицей так же хорошо сочетаются базилик и розмарин).

Шаг 2
  • Фото рецепта - Жареные куриные бёдрышки - шаг 2

Смешиваем соевый соус со специями, (соль можно не добавлять, так как соевый соус достаточно солёный), добавляем майонез, выдавливаем чеснок, хорошенько перемешиваем и маринуем бёдрышки не менее 30 минут.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Жареные куриные бёдрышки - шаг 3

Разогреваем подсолнечное масло на сковороде и выкладываем бёдрышки. Жарим на среднем огне.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Жареные куриные бёдрышки - шаг 4
  • Фото рецепта - Жареные куриные бёдрышки - шаг 4

Каждая сторона жарится около 5 минут. Для того, что бы проверить на готовность достаточно проткнуть мясо зубочисткой или вилкой. Мясо должно быть мягким и без признаков крови.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Жареные куриные бёдрышки - шаг 5

Готово! Можно подавать к столу с любым гарниром ! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 08.12.2018

Добавить Ваш Комментарий