Куриные стейки в чесночной заправке

Куриные стейки в чесночной заправке

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
470 ккал Калорийность
32,2 г Жиры
34,1 г Белки
2,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 34,1 г 68%
Жиры: 32,2 г 41%
Углеводы: 2,9 г 1%
Насыщенные жиры: 8,8 г 44%
Трансжиры: 0,2 г (-)
Холестерин: 189 мг 63%
Пищевые волокна: 0,4 г 1%
Сахара: 0,1 г (-)
Натрий: 1 724 мг 75%
Калий: 519 мг 11%
Витамин C: 0,8 мг 1%
Кальций: 29 мг 2%
Железо: 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Куриные стейки на сковроде-гриль - нежнейшее мясо на скорую руку!

Стейки из куриного бедра в чесночно-соевом соусе с ромом — это вкусная и аппетитная мясная закуска-аперитив. Блюдо сочное, сытное и пикантное, а главное — быстрое в приготовлении!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Куриные стейки в чесночной заправке - шаг 1

Филе куриного бедра немножко присолить и поперчить смесью молотых перцев. Не нужно солить на свой вкус, так как соевый соус солоноватый сам по себе.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Куриные стейки в чесночной заправке - шаг 2

Смешать соевый соус с ромом. Можно добавить молотый чили или молотый имбирь - по желанию.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Куриные стейки в чесночной заправке - шаг 3

Всыпать рубленный чеснок. Можно использовать как зрелые чесночные стрелки, так и зрелые чесночные зубки. Перемешать соус.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Куриные стейки в чесночной заправке - шаг 4

Погрузить в чесночную заправку куриное мясо и оставить на четверть часа. По истечению времени вынуть курицу из соуса, убрав с мяса зелень, чтобы она не подгорела. Обжарить стейки на сковороде гриль или барбекю.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Куриные стейки в чесночной заправке - шаг 5

Подавать ароматные, мягкие и сочные стейки к столу! Мясо получается нежным и пикантным, сладко-острым, с тонким чесночным ароматом.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Куриные стейки в чесночной заправке - шаг 6

Такие стейки хороши с красным вином и рукколой. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 27.05.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Куриные стейки в чесночной заправке

    Автор: VladaLS · Опубликовано: 27.05.2019

    Подготовка20 минут
    Готовка5 минут
    Общее время25 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 470 ккал Белки: 34,1 г Жиры: 32,2 г Углеводы: 2,9 г

    Ингредиенты

    • Соевый соус — 50 мл
    • Ром — 20 мл
    • Чеснок — 5 г
    • Смесь перцев — 3 г
    • Куриные бедра — 2 шт.
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Филе куриного бедра немножко присолить и поперчить смесью молотых перцев. Не нужно солить на свой вкус, так как соевый соус солоноватый сам по себе.

    Шаг 2

    Смешать соевый соус с ромом. Можно добавить молотый чили или молотый имбирь - по желанию.

    Шаг 3

    Всыпать рубленный чеснок. Можно использовать как зрелые чесночные стрелки, так и зрелые чесночные зубки. Перемешать соус.

    Шаг 4

    Погрузить в чесночную заправку куриное мясо и оставить на четверть часа. По истечению времени вынуть курицу из соуса, убрав с мяса зелень, чтобы она не подгорела. Обжарить стейки на сковороде гриль или барбекю.

    Шаг 5

    Подавать ароматные, мягкие и сочные стейки к столу! Мясо получается нежным и пикантным, сладко-острым, с тонким чесночным ароматом.

    Шаг 6

    Такие стейки хороши с красным вином и рукколой. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/kurinye-stejki-v-chesnochnoj-zapravke