Жареная курочка в сметане из мультиварки

Name: Жареная курочка в сметане из мультиварки
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Куриные бедра и голени: 4 шт.; Сметана 15 %: 2 ст. л.; Лук зелёный: 20 г; Лимонный сок: 1 ч. л.; Подсолнечное масло: 1 ч. л.; Сушеный чеснок: 1 ч. л.; Перец чёрный молотый: 1 ч. л.; Соль: 2 г

Подготовка 10 минут
Готовка 30 минут
Общее время 40 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 4.8 21 оценка

Ингредиенты

	Куриные бедра и голени - 4 шт.
	Сметана 15 % - 2 ст. л.
	Лук зелёный - 20 г
	Лимонный сок - 1 ч. л.
	Подсолнечное масло - 1 ч. л.
	Сушеный чеснок - 1 ч. л.
	Перец чёрный молотый - 1 ч. л.
	Соль - 2 г

387 ккал Калорийность

29,3 г Жиры

27,0 г Белки

2,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 27,0 г	54%
Жиры: 29,3 г	38%
Углеводы: 2,6 г	1%
Насыщенные жиры: 8,1 г	41%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 161 мг	54%
Пищевые волокна: 0,4 г	1%
Сахара: 0,4 г	(-)
Натрий: 327 мг	14%
Калий: 376 мг	8%
Витамин C: 1,5 мг	2%
Кальций: 27 мг	2%
Железо: 1,3 мг	7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Приготовьтесь к простейшему рецепту в одной таре для приготовления .

Дорогие девочки, держите рецепт вкуснейшей курицы из мультиварки. При этом в ней вы не увидите майонеза и литр подсолнечного/сливочного масла. Прекрасно подойдёт как на праздничный стол, так и к домашнему ужину. Гости будут довольны

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготовить основные ингредиенты...

Шаг 2

Курицу помыть.

Шаг 3

Добавляем сметану, лимонный сок,масло и специи.

Шаг 4

Всё перемешиваем...

Шаг 5

И выкладываем в чашу мультиварки.

Шаг 6

Выставляем на мультиварке программу жарка, время приготовления 18-20 минут. Во время жарки периодически переворачиваем курицу (через каждые 5 минут) . Спустя 5 минут, после звукового сигнала ставим температуру 129 градусов. По окончанию программы выкладываем на порционную тарелку и посыпаем зеленью. Готово!

Автор рецепта: Marysafed297 опубликовано: 09.02.2019