Курица с вешенками в сметанном соусе

Курица с вешенками в сметанном соусе

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
481 ккал Калорийность
28,7 г Жиры
38,0 г Белки
18,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 38,0 г 76%
Жиры: 28,7 г 37%
Углеводы: 18,4 г 7%
Насыщенные жиры: 8,6 г 43%
Трансжиры: 0,2 г (-)
Холестерин: 137 мг 46%
Пищевые волокна: 2,2 г 8%
Сахара: 3,5 г (-)
Натрий: 333 мг 14%
Калий: 803 мг 17%
Витамин C: 25,0 мг 28%
Кальций: 113 мг 9%
Железо: 3,0 мг 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для рецепта можно взять абсолютно любую часть курицы, будь то сухое филе или крылышки с голенями. А вместе с другими ингредиентами получится отличная подливка под любимый гарнир.

Для большинства из нас курица — часть каждодневного рациона. Конечно же надоедает есть одно и то же, особенно если готовить блюдо по одинаковому рецепту. Попробуем немного разнообразить такое привычное для нас куриное мясо.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Курица с вешенками в сметанном соусе - шаг 1

Замачиваем курицу, хорошенько моем. Готовим другие ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Курица с вешенками в сметанном соусе - шаг 2

Курицу солю, перчу еще в миске (пока нарезаю другие ингредиенты, мясо должно просолиться).

Шаг 3
  • Фото рецепта - Курица с вешенками в сметанном соусе - шаг 3
  • Фото рецепта - Курица с вешенками в сметанном соусе - шаг 3

На разогретую сковороду выкладываю курицу, обжариваю до корочки со всех сторон. Нарезаю лук полукольцами.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Курица с вешенками в сметанном соусе - шаг 4

К наполовину приготовленной курице бросаю тонко порезанный лук и порезанные на маленькие кусочки грибы. Накрываю всё крышкой.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Курица с вешенками в сметанном соусе - шаг 5

Когда лук с грибами немного утушатся, перемешиваю всё с курицей. Добавляю стакан воды в сковороду (теперь всё должно протушиться, чтоб мясо отходило от кости, пропиталось соусом). Добавляю сметану, снова всё перемешиваю. Солю, перчу, добавляю специи по вкусу. Если курица была посолена, то всё что мы добавили - пресное. Посыпаю зеленью.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Курица с вешенками в сметанном соусе - шаг 6

Тушим до готовности. Готовим любимый гарнир - картошка, гречка, рис, макароны и т.д. Поливаем подливой, кладем курочку. Отлично хранить в холодильнике, насыпать на готовый гарнир, разогреть всё вместе в микроволновке и ужин готов. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 11.11.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.3 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Курица с вешенками в сметанном соусе

    Автор: k_prokopeva51 · Опубликовано: 11.11.2018

    Подготовка15 минут
    Готовка30 минут
    Общее время45 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 481 ккал Белки: 38,0 г Жиры: 28,7 г Углеводы: 18,4 г

    Ингредиенты

    • Курица — 700 г
    • Вешенки (грибы) — 300 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Зелень — 20 г
    • Сметана — 2–3 ст. л.
    • Чеснок — 3 шт.
    • Соль — 2 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Замачиваем курицу, хорошенько моем. Готовим другие ингредиенты.

    Шаг 2

    Курицу солю, перчу еще в миске (пока нарезаю другие ингредиенты, мясо должно просолиться).

    Шаг 3

    На разогретую сковороду выкладываю курицу, обжариваю до корочки со всех сторон. Нарезаю лук полукольцами.

    Шаг 4

    К наполовину приготовленной курице бросаю тонко порезанный лук и порезанные на маленькие кусочки грибы. Накрываю всё крышкой.

    Шаг 5

    Когда лук с грибами немного утушатся, перемешиваю всё с курицей. Добавляю стакан воды в сковороду (теперь всё должно протушиться, чтоб мясо отходило от кости, пропиталось соусом). Добавляю сметану, снова всё перемешиваю. Солю, перчу, добавляю специи по вкусу. Если курица была посолена, то всё что мы добавили - пресное. Посыпаю зеленью.

    Шаг 6

    Тушим до готовности. Готовим любимый гарнир - картошка, гречка, рис, макароны и т.д. Поливаем подливой, кладем курочку. Отлично хранить в холодильнике, насыпать на готовый гарнир, разогреть всё вместе в микроволновке и ужин готов. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/kurica-s-veshenkami-v-smetannom-souse