Домашний петух в сметанном соусе со специями

Домашний петух в сметанном соусе со специями
  • 1 час
  • Порций 1
  • Легко

Ингредиенты

Сметанно-лимонный соус - 2 ч. л.
Филе курицы или петуха - 1 шт.
Специи - 1 ч. л.
Лук репчатый - 1 шт.
Перец чёрный молотый - 1 щепотка
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
493 ккал Калорийность
30,7 г Жиры
39,2 г Белки
14,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 39,2 г 78%
Жиры: 30,7 г 39%
Углеводы: 14,1 г 5%
Насыщенные жиры: 8,7 г 43%
Трансжиры: 0,2 г (-)
Холестерин: 150 мг 50%
Пищевые волокна: 4,0 г 14%
Сахара: 5,5 г (-)
Натрий: 535 мг 23%
Калий: 631 мг 13%
Витамин C: 12,8 мг 14%
Кальций: 71 мг 5%
Железо: 2,8 мг 16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Домашний петух в сметанно-лимонном соусе - вкусное и питательное блюдо для всей семьи!

Домашний петух — это капризная птица, которая при неправильном приготовлении становится жесткой и невкусной. Как же правильно запечь домашнего петуха, чтобы он остался сочным и стал намного мягче? Идеальным вариантом станет запекание вместе с нежным соусом — на основе сметаны или майонеза. Приготовленное таким образом блюдо порадует сочностью, румяной корочкой и сравнительно малой калорийностью.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Домашний петух в сметанном соусе со специями - шаг 1

Для начала, нужно нарезать филе петуха на продольные пласты. Немного отбить кусочки и натереть солью и перцем. Оставить мариноваться на пять минут.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Домашний петух в сметанном соусе со специями - шаг 2

Отправить мясо в глубокую емкость, добавить специи по вкусу и хорошенько перемешать. Оставить ещё на пять минут.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Домашний петух в сметанном соусе со специями - шаг 3

Влить немного сметанно-лимонного соуса, рубленный на полукольца лук. Перемешать массу и оставить настаиваться на пять минут. Вместо сметанно-лимонного соуса можно добавить обычный домашний майонез или жирные сливки. По истечении времени, стоит уложить мясную массу в глиняные горшочки и отправить запекаться - при 180 градусах под крышкой.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Домашний петух в сметанном соусе со специями - шаг 4

Готовую курочку вынуть из духовки и дать немного остыть.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Домашний петух в сметанном соусе со специями - шаг 5

Подавать ароматное, сытное и вкусное блюдо к столу. Приятного аппетита! Приготовленный таким образом, петух становится мягким и его не нужно тушить больше часа!

Автор рецепта: опубликовано: 12.02.2019

Добавить Ваш Комментарий