Name: Куриное филе, тушеное в сливочном соусе с черри
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: Лук репчатый: 1 шт.; Куриное филе: 600 г; Помидоры черри: 150 г; Сметана: 2 ст. л.; Пекинская капуста: 400 г; Куркума: ½ ч. л.; Прованские травы: ½ ч. л.; Соль: 2 г; Масло растительное: 2 ст. л.; Сливки нежирные: 50 мл

Куриное филе, тушеное в сливочном соусе с черри

Подготовка 10 минут
Готовка 20 минут
Общее время 30 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 4.6 15 оценок

Ингредиенты

	Лук репчатый - 1 шт.
	Куриное филе - 600 г
	Помидоры черри - 150 г
	Сметана - 2 ст. л.
	Пекинская капуста - 400 г
	Куркума - ½ ч. л.
	Прованские травы - ½ ч. л.
	Соль - 2 г
	Масло растительное - 2 ст. л.
	Сливки нежирные - 50 мл

318 ккал Калорийность

17,8 г Жиры

32,9 г Белки

8,7 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 32,9 г	66%
Жиры: 17,8 г	23%
Углеводы: 8,7 г	3%
Насыщенные жиры: 5,6 г	28%
Трансжиры: 0,3 г	(-)
Холестерин: 115 мг	38%
Пищевые волокна: 2,4 г	9%
Сахара: 4,3 г	(-)
Натрий: 471 мг	20%
Калий: 904 мг	19%
Витамин C: 34,5 мг	38%
Кальций: 116 мг	9%
Железо: 1,4 мг	8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Оригинально, пикантно, ярко и очень вкусно!

Яркое вкусное блюдо из тушеной курочки с помидорами и зеленью

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Почистить и меленько порезать репчатый лук. Обжарить лук на масле на небольшом огне до золотистого цвета.

Шаг 2

Куриное филе промыть и нарезать кусочками. Забросить к луку и тушить 15 минут. (Если мясо выделило мало сока, можно добавить немного воды).

Шаг 3

Помидоры черри разрезать пополам, забросить в сковороду с мясом. Добавить нарезанные листья капусты. Заправить мясо с овощами специями. Все перемешать.

Шаг 4