Куриная грудка, тушенная с черри и овощами

Куриная грудка, тушенная с черри и овощами

Ингредиенты

Куриная грудка - 300 г
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Черри - 6½ шт.
Масло растительное - 40 мл
Лук зеленый - 100 г
Вода - 250 мл
Соль - 2 г
Перец молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
199 ккал Калорийность
11,7 г Жиры
16,5 г Белки
8,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 16,5 г 33%
Жиры: 11,7 г 15%
Углеводы: 8,3 г 3%
Насыщенные жиры: 1,9 г 10%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 48 мг 16%
Пищевые волокна: 2,3 г 8%
Сахара: 3,8 г (-)
Натрий: 349 мг 15%
Калий: 511 мг 11%
Витамин C: 12,2 мг 14%
Кальций: 47 мг 4%
Железо: 0,9 мг 5%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Отличное блюдо из куриной грудки, которая тушится вместе с черри, морковкой и луком! На выходе получается сытное и вкусное кушанье их простых и доступных ингредиентов.

Для реализации рецепта из куриной грудки вам потребуется кастрюля, можно воспользоваться и глубокой сковородой. Также из кухонного инвентаря возьмите разделочную доску, терку с крупными ячейками, ножик, лопаточку для перемешивания. Куриную грудку заранее разморозьте, овощи и зеленый лук промойте под проточной водой. Лук очистите от шелухи, морковку – от кожуры. Итак, приступаем.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Куриная грудка, тушенная с черри и овощами - шаг 1

Куриную грудку нарезаем в форме небольших брусочков. В кастрюлю заливаем растительное масло, прогреваем его. Перекладываем в кастрюлю кусочки куриной грудки. Присаливаем, начинаем обжарку, иногда перемешиваем.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Куриная грудка, тушенная с черри и овощами - шаг 2

Измельчаем на терке морковку, лук нарезаем кусочками. Овощную нарезку добавляем в кастрюлю. Перемешиваем.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Куриная грудка, тушенная с черри и овощами - шаг 3

Доливаем к ингредиентам немного кипяченой воды. Кастрюлю накрываем крышкой. Тушим куриную грудку с овощами минут 15.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Куриная грудка, тушенная с черри и овощами - шаг 4

Затем выкладываем к куриной грудке нарезанные четвертинками или половинками помидоры черри. Томим еще минут 5-7.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Куриная грудка, тушенная с черри и овощами - шаг 5

Тушеную куриную грудку с овощами и черри в конце приготовления посыпаем измельченным зеленым луком, перчим. По необходимости досаливаем.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Куриная грудка, тушенная с черри и овощами - шаг 6

Подавать тушеную куриную грудку можно с любимым гарниром. Приятного всем и сытного перекуса!

Автор рецепта: опубликовано: 10.06.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий