Картофель, тушеный с курицей и томатами

Картофель, тушеный с курицей и томатами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
359 ккал Калорийность
19,0 г Жиры
25,8 г Белки
20,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 25,8 г 52%
Жиры: 19,0 г 24%
Углеводы: 20,5 г 7%
Насыщенные жиры: 5,4 г 27%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 94 мг 31%
Пищевые волокна: 3,0 г 11%
Сахара: 3,0 г (-)
Натрий: 153 мг 7%
Калий: 787 мг 17%
Витамин C: 26,8 мг 30%
Кальций: 36 мг 3%
Железо: 2,1 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Чтобы приготовить данное блюдо нужны простые и доступные продукты. Из мяса - куриная грудка, из овощей - картофель, морковь, помидоры и лук. Также требуется подсолнечное масло, соль, зелень и приправа

Картофель — самый доступный из овощей. Простота его обработки и доступность делают его просто незаменимым. Есть бесчисленное множество способов приготовления картофеля. В данном рецепте картофель нужно будет тушить с курицей в сковородке.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Картофель, тушеный с курицей и томатами - шаг 1
  • Фото рецепта - Картофель, тушеный с курицей и томатами - шаг 1

Нарезаем курицу кусочками такого размера, как вам нравится. Складываем мясо в сковородку, заливаем холодной водой, солим и ставим на плиту варится. После закипания воды мясо должно кипеть 20 минут.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Картофель, тушеный с курицей и томатами - шаг 2
  • Фото рецепта - Картофель, тушеный с курицей и томатами - шаг 2
  • Фото рецепта - Картофель, тушеный с курицей и томатами - шаг 2
  • Фото рецепта - Картофель, тушеный с курицей и томатами - шаг 2

Подготавливаем овощи. Чистим картошку и нарезаем её соломкой, морковку почистить и также режим соломкой, можно натереть на тёрке, но соломкой получается вкуснее. Лук чистим и режим кубиками, моем и нарезаем помидоры.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Картофель, тушеный с курицей и томатами - шаг 3
  • Фото рецепта - Картофель, тушеный с курицей и томатами - шаг 3
  • Фото рецепта - Картофель, тушеный с курицей и томатами - шаг 3

Освобождаем сковородку слив бульон с мясом в другую ёмкость. В сковородку наливаем подсолнечное масло, далее выкладываем мясо и жарим его до золотистой корочки, выкладываем лук, морковь, помидоры и приправы по вашему вкусу, тушим на среднем огне под крышкой постоянно помешивая.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Картофель, тушеный с курицей и томатами - шаг 4
  • Фото рецепта - Картофель, тушеный с курицей и томатами - шаг 4

Затем спускаем картошку, ещё раз солим и наливаем небольшое количество бульона (его не должно быть много, чтобы не получился суп). Доводим до кипения и ставим на медленный огонь тушиться.
Необходимо следить, чтобы картошка не подгорела и вовремя перемешивать.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Картофель, тушеный с курицей и томатами - шаг 5
  • Фото рецепта - Картофель, тушеный с курицей и томатами - шаг 5

Как только картошка сварилась добавляем свежую или сухую зелень, ещё раз перемешиваем и ждём ещё пять минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Картофель, тушеный с курицей и томатами - шаг 6

Картофель тушеный с курицей готов. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 03.02.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.4 из 5 6 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Картофель, тушеный с курицей и томатами

    Автор: Lilu21 · Опубликовано: 03.02.2019

    Подготовка10 минут
    Готовка50 минут
    Общее время1 час
    Порции8
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 359 ккал Белки: 25,8 г Жиры: 19,0 г Углеводы: 20,5 г

    Ингредиенты

    • Курица — 1 кг
    • Картофель — 5 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Помидор — 2 шт.
    • Томатная паста — 1 ст. л.
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Нарезаем курицу кусочками такого размера, как вам нравится. Складываем мясо в сковородку, заливаем холодной водой, солим и ставим на плиту варится. После закипания воды мясо должно кипеть 20 минут.

    Шаг 2

    Подготавливаем овощи. Чистим картошку и нарезаем её соломкой, морковку почистить и также режим соломкой, можно натереть на тёрке, но соломкой получается вкуснее. Лук чистим и режим кубиками, моем и нарезаем помидоры.

    Шаг 3

    Освобождаем сковородку слив бульон с мясом в другую ёмкость. В сковородку наливаем подсолнечное масло, далее выкладываем мясо и жарим его до золотистой корочки, выкладываем лук, морковь, помидоры и приправы по вашему вкусу, тушим на среднем огне под крышкой постоянно помешивая.

    Шаг 4

    Затем спускаем картошку, ещё раз солим и наливаем небольшое количество бульона (его не должно быть много, чтобы не получился суп). Доводим до кипения и ставим на медленный огонь тушиться. Необходимо следить, чтобы картошка не подгорела и вовремя перемешивать.

    Шаг 5

    Как только картошка сварилась добавляем свежую или сухую зелень, ещё раз перемешиваем и ждём ещё пять минут.

    Шаг 6

    Картофель тушеный с курицей готов. Приятного аппетита!