Name: Курица, тушенная с овощами
Prep time: 30 min
Cook time: 1 h
Yield: 3
Ingredients: Куриное филе: 3 шт.; Лук репчатый: 1 шт.; Морковь: 1 шт.; Помидор: 2 шт.; Базилик: 1 ст. л.; Соль: 2 г

Подготовка 30 минут
Готовка 60 минут
Общее время 1 ч. 30 мин.
Порции 3
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Куриное филе - 3 шт.
	Лук репчатый - 1 шт.
	Морковь - 1 шт.
	Помидор - 2 шт.
	Базилик - 1 ст. л.
	Соль - 2 г

260 ккал Калорийность

6,3 г Жиры

42,1 г Белки

10,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 42,1 г	84%
Жиры: 6,3 г	8%
Углеводы: 10,1 г	4%
Насыщенные жиры: 1,1 г	6%
Трансжиры: 0,0 г	(-)
Холестерин: 128 мг	43%
Пищевые волокна: 2,6 г	9%
Сахара: 5,4 г	(-)
Натрий: 633 мг	28%
Калий: 1 021 мг	22%
Витамин C: 16,0 мг	18%
Кальций: 40 мг	3%
Железо: 1,1 мг	6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Курица, тушенная с луком, морковью и помидорами

Вкуснейшее и нежнейшее куриное филе, тушенное с луком, морковью и помидорами. Такую подливу можно подать к любому гарниру, и он мгновенно из заурядного и скучного превратится в фантастически вкусный