Крем-суп из тыквы с беконом и чесночными гренками

Крем-суп из тыквы с беконом и чесночными гренками

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
401 ккал Калорийность
23,3 г Жиры
8,1 г Белки
42,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 8,1 г 16%
Жиры: 23,3 г 30%
Углеводы: 42,3 г 15%
Насыщенные жиры: 4,8 г 24%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 11 мг 4%
Пищевые волокна: 4,5 г 16%
Сахара: 6,6 г (-)
Натрий: 244 мг 11%
Калий: 1 019 мг 22%
Витамин C: 36,6 мг 41%
Кальций: 79 мг 6%
Железо: 2,7 мг 15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Крем-суп из тыквы с беконом и чесночными гренками получается сытным и полезным. Сочетание сладковатого тыквенного привкуса, копченого бекона и чеснока придают ему пикантности.

Тыква – один из самых полезных овощей, она содержит большое количество витаминов, микро- и макроэлементов, не вызывает аллергических реакций. В некоторых источниках можно найти информацию о том, что тыква способствует лечению аллергии, не знаю, насколько последнее утверждение является верным, но пользы от тыквы точно больше, чем вреда.
Один из способов приготовить тыкву – сделать из нее крем-суп.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Крем-суп из тыквы с беконом и чесночными гренками - шаг 1

Моем, чистим, нарезаем картофель небольшими кусками, заливаем водой, ставим на огонь. Как закипит, убавляем газ, продолжаем варить на медленном огне. Солим по вкусу.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Крем-суп из тыквы с беконом и чесночными гренками - шаг 2

Моем, чистим, нарезаем картофель небольшими кусками, заливаем водой, ставим на огонь. Как закипит, убавляем газ, продолжаем варить на медленном огне. Солим по вкусу.
Тыкву режем на небольшие квадраты, выкладываем в разогретую толстостенную посуду, куда заранее добавляем растительное масло.
Томим тыкву, примерно 15 минут, к окончанию этого времени тыква потемнеет и станет мягкой, будет очень легко разминаться ложкой.
Чем больше в супе тыквы, тем более выраженным будет вкус и насыщенным цвет.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Крем-суп из тыквы с беконом и чесночными гренками - шаг 3

Морковь трем на мелкой терке, обжариваем на разогретой сковороде, морковь должна стать мягкой с медовым оттенком. Добавляем ее к картошке.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Крем-суп из тыквы с беконом и чесночными гренками - шаг 4

Лук мелко нарезаем, обжариваем на растительном масле до золотистого цвета, тоже отправляем в кастрюлю.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Крем-суп из тыквы с беконом и чесночными гренками - шаг 5

Добавляем в кастрюлю готовую тыкву, варим все вместе еще минут 5-7.
Снимаем с огня, взбиваем блендером в однородную массу, добавляем сливки, или молоко, доводим до нужной консистенции. Суп должен капать с ложки, но при этом не быть очень жидким.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Крем-суп из тыквы с беконом и чесночными гренками - шаг 6

Обжариваем тонко нарезанный бекон.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Крем-суп из тыквы с беконом и чесночными гренками - шаг 7

Для приготовления сухарей замачиваем в растительном масле чеснок, пропущенный через чеснокодавку, или натертый на мелкой терке.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Крем-суп из тыквы с беконом и чесночными гренками - шаг 8

Нарезаем хлеб кубиками, или толстой соломкой, как на фото. Обваливаем в масле с чесноком и ставим в разогретую духовку, подсушиваем. Подрумяненные сухари выкладываем в отдельную чашку.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Крем-суп из тыквы с беконом и чесночными гренками - шаг 9

Все готово, переходим к сервировке. Наливаем суп в тарелку, сверху выкладываем жаренный бекон, украшаем тыквенными семечками. Сухари подаем отдельно, их лучше добавлять сразу перед употреблением, иначе, они размокнут. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 27.11.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 7 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Крем-суп из тыквы с беконом и чесночными гренками

    Автор: TaShvarz18 · Опубликовано: 27.11.2018

    Подготовка20 минут
    Готовка40 минут
    Общее время1 час
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 401 ккал Белки: 8,1 г Жиры: 23,3 г Углеводы: 42,3 г

    Ингредиенты

    • Картофель — 5 шт. (выберите среднего размера)
    • Тыква — 600 г (выберите среднего размера)
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Масло растительное — 7 ст. л. (для тушения тыквы и приготовления гренок)
    • Бекон — 100 г
    • Белый хлеб — 4 шт.
    • Чеснок — 2 зубч.

    Приготовление

    Шаг 1

    Моем, чистим, нарезаем картофель небольшими кусками, заливаем водой, ставим на огонь. Как закипит, убавляем газ, продолжаем варить на медленном огне. Солим по вкусу.

    Шаг 2

    Моем, чистим, нарезаем картофель небольшими кусками, заливаем водой, ставим на огонь. Как закипит, убавляем газ, продолжаем варить на медленном огне. Солим по вкусу. Тыкву режем на небольшие квадраты, выкладываем в разогретую толстостенную посуду, куда заранее добавляем растительное масло. Томим тыкву, примерно 15 минут, к окончанию этого времени тыква потемнеет и станет мягкой, будет очень легко разминаться ложкой. Чем больше в супе тыквы, тем более выраженным будет вкус и насыщенным цвет.

    Шаг 3

    Морковь трем на мелкой терке, обжариваем на разогретой сковороде, морковь должна стать мягкой с медовым оттенком. Добавляем ее к картошке.

    Шаг 4

    Лук мелко нарезаем, обжариваем на растительном масле до золотистого цвета, тоже отправляем в кастрюлю.

    Шаг 5

    Добавляем в кастрюлю готовую тыкву, варим все вместе еще минут 5-7. Снимаем с огня, взбиваем блендером в однородную массу, добавляем сливки, или молоко, доводим до нужной консистенции. Суп должен капать с ложки, но при этом не быть очень жидким.

    Шаг 6

    Обжариваем тонко нарезанный бекон.

    Шаг 7

    Для приготовления сухарей замачиваем в растительном масле чеснок, пропущенный через чеснокодавку, или натертый на мелкой терке.

    Шаг 8

    Нарезаем хлеб кубиками, или толстой соломкой, как на фото. Обваливаем в масле с чесноком и ставим в разогретую духовку, подсушиваем. Подрумяненные сухари выкладываем в отдельную чашку.

    Шаг 9

    Все готово, переходим к сервировке. Наливаем суп в тарелку, сверху выкладываем жаренный бекон, украшаем тыквенными семечками. Сухари подаем отдельно, их лучше добавлять сразу перед употреблением, иначе, они размокнут. Приятного аппетита!