Суп-пюре из тыквы с сухариками, имбирем и бастурмой

Суп-пюре из тыквы с сухариками, имбирем и бастурмой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
257 ккал Калорийность
11,0 г Жиры
7,2 г Белки
35,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 7,2 г 14%
Жиры: 11,0 г 14%
Углеводы: 35,3 г 13%
Насыщенные жиры: 1,7 г 9%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 6 мг 2%
Пищевые волокна: 4,6 г 16%
Сахара: 8,4 г (-)
Натрий: 978 мг 43%
Калий: 1 061 мг 23%
Витамин C: 38,8 мг 43%
Кальций: 119 мг 9%
Железо: 2,8 мг 16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Нежный овощной суп пюре из тыквы - отличное решение для ужина!

С недавних пор я довольно часто делаю тыквенный суп-пюре. Вот еще один несложный рецепт тыквенного супа-пюре с интересной гаммой вкусовых оттенков, создаваемой с помощью пряностей и имбиря.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Суп-пюре из тыквы с сухариками, имбирем и бастурмой - шаг 1

Тыкву очистить от кожуры и семян. Мякоть тыквы нарезать кубиками. Картофель почистить, нарезать кубиками. Все уложить в кастрюлю. Почистить морковь и тоже забросить в кастрюлю. Залить водой и отварить до готовности на слабом огне.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Суп-пюре из тыквы с сухариками, имбирем и бастурмой - шаг 2

Лук репчатый мелко нашинковать.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Суп-пюре из тыквы с сухариками, имбирем и бастурмой - шаг 3

Обжарить его на растительном масле до золотистого цвета.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Суп-пюре из тыквы с сухариками, имбирем и бастурмой - шаг 4

Нарезать мелко имбирь.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Суп-пюре из тыквы с сухариками, имбирем и бастурмой - шаг 5

Отварную тыкву, картофель, морковь, обжаренный лук, имбирь, соевый соус, соль, перец аккуратно переложить в блендер и измельчить до образования однородного пюре. Чашу до верху не заполняйте, а то обои на вашей кухне могут превратиться в горошек оранжевого цвета. Не забудьте попробовать крем-суп на вкус!

Шаг 6
  • Фото рецепта - Суп-пюре из тыквы с сухариками, имбирем и бастурмой - шаг 6

Наполнить глубокую тарелку овощным суп пюре . По центру выложить ржаные сухарики и кусочки бастурмы.

Совет: Вместо бастурмы вы можете использовать жареный хрустящий бекон или копченую колбаску. Тоже очень вкусно!
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 22.10.2016

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.1 из 5 2 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    Комментарии (1)

    Обожаю суп.
    А такие рецепты именно для меня, так как есть и фото и все подробно описано.
    Осилил эту кухню легко.
    Суп вышел просто превосходным.
    Ребята, а точнее парни.
    Рекомендую.
    Поверьте, прекрасный способ удивить себе и свою девушку.

    Ответить
    PhotoRecept.ru

    Суп-пюре из тыквы с сухариками, имбирем и бастурмой

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 22.10.2016

    Подготовка5 минут
    Готовка40 минут
    Общее время45 минут
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 257 ккал Белки: 7,2 г Жиры: 11,0 г Углеводы: 35,3 г

    Ингредиенты

    • Тыква — 400 г
    • Морковь — 1 шт.
    • Картофель — 1–2 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Масло растительное — 2 ст. л.
    • Соевый соус — 2 ст. л.
    • Имбирь — 1 ч. л.
    • Сухари — 1 горсть
    • Бастурма — 1 ломтик
    • Соль — 2 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Зелень — 15 г
    • Вода — 1 л

    Приготовление

    Шаг 1

    Тыкву очистить от кожуры и семян. Мякоть тыквы нарезать кубиками. Картофель почистить, нарезать кубиками. Все уложить в кастрюлю. Почистить морковь и тоже забросить в кастрюлю. Залить водой и отварить до готовности на слабом огне.

    Шаг 2

    Лук репчатый мелко нашинковать.

    Шаг 3

    Обжарить его на растительном масле до золотистого цвета.

    Шаг 4

    Нарезать мелко имбирь.

    Шаг 5

    Отварную тыкву, картофель, морковь, обжаренный лук, имбирь, соевый соус, соль, перец аккуратно переложить в блендер и измельчить до образования однородного пюре. Чашу до верху не заполняйте, а то обои на вашей кухне могут превратиться в горошек оранжевого цвета. Не забудьте попробовать крем-суп на вкус!

    Шаг 6

    Наполнить глубокую тарелку овощным суп пюре . По центру выложить ржаные сухарики и кусочки бастурмы. Совет: Вместо бастурмы вы можете использовать жареный хрустящий бекон или копченую колбаску. Тоже очень вкусно! Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/sup-pyure-iz-tykvy-s-suxarikami-imbirem-i-basturmoj