Овощной суп-пюре из тыквы с грибами

Овощной суп-пюре из тыквы с грибами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
91 ккал Калорийность
5,0 г Жиры
2,6 г Белки
11,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 2,6 г 5%
Жиры: 5,0 г 6%
Углеводы: 11,3 г 4%
Насыщенные жиры: 1,3 г 7%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 4 мг 1%
Пищевые волокна: 1,3 г 5%
Сахара: 4,8 г (-)
Натрий: 57 мг 2%
Калий: 566 мг 12%
Витамин C: 19,9 мг 22%
Кальций: 46 мг 4%
Железо: 1,5 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Нежнейший и изысканный овощной крем-суп из тыквы с грибами

Тыквенный суп едят везде – в Европе, Азии, Америке, Австралии и даже в Африке. Причем чаще всего из тыквы готовят суп-пюре. Вот мой семейный рецепт овощного супа с грибами и сметаной.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Овощной суп-пюре из тыквы с грибами - шаг 1

Нарезать мякоть тыквы крупными кубиками. Поставить варить, залив водой так, чтобы ее едва скрывала вода. Варить до готовности.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Овощной суп-пюре из тыквы с грибами - шаг 2

Лук порезать полукольцами. Чеснок мелко порубить.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Овощной суп-пюре из тыквы с грибами - шаг 3

Поджарить лук и чеснок на растительном масле до прозрачного цвета.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Овощной суп-пюре из тыквы с грибами - шаг 4

В блендере перемолоть в пюреобразную кашу - тыкву, лук и чеснок.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Овощной суп-пюре из тыквы с грибами - шаг 5

Грибы промыть и нарезать.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Овощной суп-пюре из тыквы с грибами - шаг 6

Обжарить на растительном масле до золотистого цвета.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Овощной суп-пюре из тыквы с грибами - шаг 7

Готовый тыквенный крем- суп разлить по глубоким тарелкам. В середину выложить жаренные грибы и зелень. Украсить овощной суп сметаной. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 21.10.2016

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.9 из 5 2 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    2 Комментария

    вегетарианский супчик! мама как раз не знает, что делать с богатым урожаем тыкв — буду радовать ее вкусным супом. наконец, дочь встанет к плите с удовольствием!)))

    Никогда не готовила из тыквы, а тут еще и грибы, необычное сочетание. Интересно, какой вкус у супа получается.

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Овощной суп-пюре из тыквы с грибами

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 21.10.2016

    Подготовка10 минут
    Готовка30 минут
    Общее время40 минут
    Порции8
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 91 ккал Белки: 2,6 г Жиры: 5,0 г Углеводы: 11,3 г

    Ингредиенты

    • Тыква — 1 кг
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Чеснок — 1–2 зубч.
    • Соль — 1 г
    • Грибы — 200 г
    • Масло растительное — 2 ст. л.
    • Петрушка — 40 г
    • Сметана — 50 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Нарезать мякоть тыквы крупными кубиками. Поставить варить, залив водой так, чтобы ее едва скрывала вода. Варить до готовности.

    Шаг 2

    Лук порезать полукольцами. Чеснок мелко порубить.

    Шаг 3

    Поджарить лук и чеснок на растительном масле до прозрачного цвета.

    Шаг 4

    В блендере перемолоть в пюреобразную кашу - тыкву, лук и чеснок.

    Шаг 5

    Грибы промыть и нарезать.

    Шаг 6

    Обжарить на растительном масле до золотистого цвета.

    Шаг 7

    Готовый тыквенный крем- суп разлить по глубоким тарелкам. В середину выложить жаренные грибы и зелень. Украсить овощной суп сметаной. Приятного аппетита!