Картофельный крем-суп с печеным чесноком и карри

Картофельный крем-суп с печеным чесноком и карри

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
110 ккал Калорийность
0,2 г Жиры
3,1 г Белки
24,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 3,1 г 6%
Жиры: 0,2 г 0%
Углеводы: 24,8 г 9%
Насыщенные жиры: 0,0 г 0%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 2,9 г 10%
Сахара: 1,1 г (-)
Натрий: 87 мг 4%
Калий: 572 мг 12%
Витамин C: 27,2 мг 30%
Кальций: 97 мг 7%
Железо: 1,3 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Картофельный крем-суп с печеным чесноком и карри - ароматный яркий суп поднимет настроение в любую погоду!

Очень легкий и быстрый в приготовлении крем-суп, который состоит всего лишь из двух компонентов – варенного картофеля и запеченного чеснока. Несмотря на то, что чеснока много, после запекания он утратит свой резкий острый вкус, зато даст супу просто потрясающий аромат. А чтобы суп выглядел красиво и позитивно, добавим немного куркумы – и суп обретет волшебный солнечный оттенок — радость не только для вкусовых, но и для зрительных чувствсу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Картофельный крем-суп с печеным чесноком и карри - шаг 1

1. Картофель помыть, очистить и нарезать кусками произвольной величины. Сварить в подсоленной воде. У меня воды приблизительно 4 литра. Если вы хотите суп погуще или наоборот пожиже, варьируйте количество жидкости.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Картофельный крем-суп с печеным чесноком и карри - шаг 2

2. Чеснок почистить, завернуть в фольгу и запечь в духовке до мягкости. Это займет где-то 25-30 минут.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Картофельный крем-суп с печеным чесноком и карри - шаг 3

3. Смешать два ингредиента в блендере, затем добавить немного куркумы и хорошо размешать.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Картофельный крем-суп с печеным чесноком и карри - шаг 4

4. Суп готов! Разливаем по тарелочкам наш яркий солнечный картофельный суп-пюре. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 01.08.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 7 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Картофельный крем-суп с печеным чесноком и карри

    Автор: Peleida54 · Опубликовано: 01.08.2019

    Подготовка10 минут
    Готовка40 минут
    Общее время50 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 110 ккал Белки: 3,1 г Жиры: 0,2 г Углеводы: 24,8 г

    Ингредиенты

    • Картофель — 5 шт.
    • Чеснок — 1 шт.
    • Соль — 1 г
    • Куркума — ½ ч. л.
    • Вода — 4 л

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Картофель помыть, очистить и нарезать кусками произвольной величины. Сварить в подсоленной воде. У меня воды приблизительно 4 литра. Если вы хотите суп погуще или наоборот пожиже, варьируйте количество жидкости.

    Шаг 2

    2. Чеснок почистить, завернуть в фольгу и запечь в духовке до мягкости. Это займет где-то 25-30 минут.

    Шаг 3

    3. Смешать два ингредиента в блендере, затем добавить немного куркумы и хорошо размешать.

    Шаг 4

    4. Суп готов! Разливаем по тарелочкам наш яркий солнечный картофельный суп-пюре. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/kartofelnyj-krem-sup-s-pechenym-chesnokom-i-karri