Тыквенный крем-суп на сливках

Тыквенный крем-суп на сливках

Ингредиенты

Тыква - 800 г
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Картофель - 3 шт.
Сливки - 500 мл
Хлеб - 200 г
Чеснок - 1 зубч.

Пищевая ценность

на 1 порцию
360 ккал Калорийность
23,6 г Жиры
6,5 г Белки
33,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,5 г 13%
Жиры: 23,6 г 30%
Углеводы: 33,3 г 12%
Насыщенные жиры: 14,6 г 73%
Трансжиры: 0,8 г (-)
Холестерин: 71 мг 24%
Пищевые волокна: 3,0 г 11%
Сахара: 7,7 г (-)
Натрий: 153 мг 7%
Калий: 734 мг 16%
Витамин C: 22,5 мг 25%
Кальций: 114 мг 9%
Железо: 2,3 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Очень нежный сливочный крем-суп
отлично подойдет для того, чтобы побаловать своих домашних. Сладковатый вкус тыквы и сливки создают необычную гармонию вкуса. А чесночные гренки добавят пикантности.

Однажды мы с подругами отправились в ресторан грузинской кухни, где решили попробовать что-то необычное — то, что не входит в ежедневный рацион русского человека. Свой выбор мы остановили на тыквенном суп-пюре. Именно тогда я и влюбилась в него. Такой нежный и ароматный, я сразу подумала о том, что не плохо бы готовить его дома.

Итак, изучив тучу рецептов в интернете я наконец нашла свой идеальный баланс вкуса. Этот суп не требует приправ, он сам по себе получается очень ароматным — всему виной тыква. Старайтесь выбирать самый душистый ее экземпляр. Ну и конечно домашние чесночные гренки придадут особую пикантность этому блюду!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Тыквенный крем-суп на сливках - шаг 1

Подготовка овощей. Тщательно помыть и очистить все овощи.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Тыквенный крем-суп на сливках - шаг 2

Нарезать небольшими кубиками тыкву, мелко нашинковать лук и морковь, также небольшими кусочками нарезать картофель

Шаг 3
  • Фото рецепта - Тыквенный крем-суп на сливках - шаг 3

В кастрюлю для супа сложить тыкву и залить водой (на 2 пальца выше овощей), посолить и поставить на медленный огонь. Тем временем начать пассировать лук.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Тыквенный крем-суп на сливках - шаг 4

Постепенно ввести в лук все оставшиеся овощи. Сначала морковь, затем картофель. Обжарить все на среднем огне. Накрыть крышкой и продолжать томить на медленном огне. Посолить по вкусу.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Тыквенный крем-суп на сливках - шаг 5

Семечки, которые были в тыкве промыть, немного просушить на полотенце или газете, а затем обжарить на сковороде.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Тыквенный крем-суп на сливках - шаг 6

Смешать тыкву с остальными овощами и варить на медленном огне 20 минут до полного приготовления овощей.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Тыквенный крем-суп на сливках - шаг 7

Тем временем подготовим гренки. Для этого любой хлеб на ваш вкус порезать мелкими кубиками, обжарить на сковороде без масла и добавить чеснок, предварительно пропущенный через пресс.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Тыквенный крем-суп на сливках - шаг 8

Блендером или прессом превратить в пюре содержимое кастрюли, добавить сливки, довести до кипения и вуаля - крем-суп готов!

Шаг 9
  • Фото рецепта - Тыквенный крем-суп на сливках - шаг 9

Осталось только разложить готовое блюдо по тарелкам и украсить его гренками и очищеными тыквенными семечками. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 24.01.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий