Тыквенный крем-суп с моцареллой

Тыквенный крем-суп с моцареллой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
379 ккал Калорийность
21,4 г Жиры
8,5 г Белки
41,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 8,5 г 17%
Жиры: 21,4 г 27%
Углеводы: 41,9 г 15%
Насыщенные жиры: 14,8 г 74%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 12 мг 4%
Пищевые волокна: 13,0 г 46%
Сахара: 5,1 г (-)
Натрий: 595 мг 26%
Калий: 578 мг 12%
Витамин C: 17,6 мг 20%
Кальций: 188 мг 14%
Железо: 2,4 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Осень очень богата витаминами так же как и сама тыква. Крем суп из тыквы получается ароматным и густым. Вся семья полюбит с первой ложки.

Хочу предложить вам рецепт вкусного тыквенного супа с моцареллой.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Давайте посмотрим процесс пошагового приготовления супа. Для начала приготовьте все ингредиенты.

Сперва поставьте куриное филе на огонь вариться в слегка подсоленной воде до полной готовности. Готовую курочку вытаскиваем (мясо можно совсем убрать, а можно порезать кусочками и подавать уже с готовым супом).

Шаг 2

Очищаем морковь, чеснок и лук от кожуры. Нарезаем морковь и лук средними кубиками. Чеснок измельчаем. В сковороду наливаем оливковое масло и обжариваем лук, чеснок и морковь до золотистого цвета. Откладываем в сторону.

Шаг 3

Теперь берем средние картофелины очищаем и нарезаем кубиками. Отправляем их к куриному бульону. Варим до полуготовности.

Шаг 4

Теперь тыква. Так же как и все овощи очищаем ее и нарезаем кусочками. Тыкву отправляем в кастрюльку. Варим до готовности.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Тыквенный крем-суп с моцареллой - шаг 5

Обжарку снимаем с огня и забрасываем в кастрюлю с бульоном и овощами. Туда же добавляем карри, перчик по вкусу и соль. Варим суп до полной готовности овощей.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Тыквенный крем-суп с моцареллой - шаг 6

Наш суп готов. Погружным блендером все пюрируем.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Тыквенный крем-суп с моцареллой - шаг 7

Осталось добавить мелко нарезанный сыр и прогреть суп до полного растворения сыра.

Разлить крем суп по тарелкам. По желанию украсить зеленью и тыквенными семечками. Всем приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 22.11.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.2 из 5 26 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Тыквенный крем-суп с моцареллой

    Автор: Tomiris77.tomiris36 · Опубликовано: 22.11.2021

    Подготовка30 минут
    Готовка35 минут
    Общее время1 ч. 15 мин.
    Порции8
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 379 ккал Белки: 8,5 г Жиры: 21,4 г Углеводы: 41,9 г

    Ингредиенты

    • Куриный бульон — 1 л (вода + куриное филе)
    • Тыква мускатная — 400 г
    • Картофель — 3 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 3 шт.
    • Чеснок — 3 зубч.
    • Соль — 1 г
    • Карри — 3 г
    • Моцарелла — 100 г
    • Тыквенные семеки — 1 горсть
    • Черный перец молотый — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Давайте посмотрим процесс пошагового приготовления супа. Для начала приготовьте все ингредиенты. Сперва поставьте куриное филе на огонь вариться в слегка подсоленной воде до полной готовности. Готовую курочку вытаскиваем (мясо можно совсем убрать, а можно порезать кусочками и подавать уже с готовым супом).

    Шаг 2

    Очищаем морковь, чеснок и лук от кожуры. Нарезаем морковь и лук средними кубиками. Чеснок измельчаем. В сковороду наливаем оливковое масло и обжариваем лук, чеснок и морковь до золотистого цвета. Откладываем в сторону.

    Шаг 3

    Теперь берем средние картофелины очищаем и нарезаем кубиками. Отправляем их к куриному бульону. Варим до полуготовности.

    Шаг 4

    Теперь тыква. Так же как и все овощи очищаем ее и нарезаем кусочками. Тыкву отправляем в кастрюльку. Варим до готовности.

    Шаг 5

    Обжарку снимаем с огня и забрасываем в кастрюлю с бульоном и овощами. Туда же добавляем карри, перчик по вкусу и соль. Варим суп до полной готовности овощей.

    Шаг 6

    Наш суп готов. Погружным блендером все пюрируем.

    Шаг 7

    Осталось добавить мелко нарезанный сыр и прогреть суп до полного растворения сыра. Разлить крем суп по тарелкам. По желанию украсить зеленью и тыквенными семечками. Всем приятного аппетита.