Гороховый суп с копчеными сосисками

Гороховый суп с копчеными сосисками

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
155 ккал Калорийность
2,3 г Жиры
6,9 г Белки
27,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,9 г 14%
Жиры: 2,3 г 3%
Углеводы: 27,7 г 10%
Насыщенные жиры: 0,7 г 3%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 16 мг 5%
Пищевые волокна: 5,7 г 20%
Сахара: 5,1 г (-)
Натрий: 155 мг 7%
Калий: 645 мг 14%
Витамин C: 47,0 мг 52%
Кальций: 53 мг 4%
Железо: 2,5 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Главное правильно сварить горох!!!

Гороховый суп не только красивое и питательное блюдо, но и очень полезное. Содержание в нем витаминов группы В улучшают работу нервной системы и помогают формированию молодого организма. Поэтому 2 раза в месяц я готовлю легкий супчик для своих домочадцев. А для того , чтобы привлечь своих детишек, я добавляю в него несколько кубиков копченых сосисек. Получается прекрасное полноценное блюдо для сытного обеда. И готовить его очень легко!!!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Гороховый суп с копчеными сосисками - шаг 1

90% успеха в приготовлении горохового супа - это правильно сваренный горох. У каждой хозяйки свои секреты. Я же варю крупу так: в кастрюлю наливаю 4 стакана холодной воды к ней добавляю 2 стакана гороха (обычный горох из упаковки, покупаю в супермаркете, не дорогой, половинки горошин), ставлю на плиту. Важно!!!Горох, когда закипит пенится, поэтому на кастрюлю кладу деревянную палочку для суши, она задерживает пену и горох не вытекает за пределы. Когда крупа закипает, я добавляю еще стакан холодной воды и даю закипеть еще раз, тщательно перемешав все. После второго закипания прикручиваю нагрев до среднего, и горох кипит медленно еще 15-20 мин. Вот и все рассыпчатый, мягкий и ароматный горох почти готов.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Гороховый суп с копчеными сосисками - шаг 2
  • Фото рецепта - Гороховый суп с копчеными сосисками - шаг 2
  • Фото рецепта - Гороховый суп с копчеными сосисками - шаг 2

Далее, к сваренному гороху я добавляю 2 ст. холодной воды и порезанный средним кубиком картофель. Суп варится еще 10 мин до приготовления картофеля.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Гороховый суп с копчеными сосисками - шаг 3
  • Фото рецепта - Гороховый суп с копчеными сосисками - шаг 3

В это время готовим ингредиенты для зажарки. Морковь, лук и сосиски режем мелким кубиком.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Гороховый суп с копчеными сосисками - шаг 4
  • Фото рецепта - Гороховый суп с копчеными сосисками - шаг 4
  • Фото рецепта - Гороховый суп с копчеными сосисками - шаг 4
  • Фото рецепта - Гороховый суп с копчеными сосисками - шаг 4
  • Фото рецепта - Гороховый суп с копчеными сосисками - шаг 4
  • Фото рецепта - Гороховый суп с копчеными сосисками - шаг 4

На разогретую сковороду наливаем оливковое масло первого отжима(так получается очень ароматная заправка) и добавляем лук. Обжариваем его до прозрачности и добавляем морковь. Обжариваем ее около 3 мин, добавляем сосиски. Доводим зажарку до готовности 3-4 мин.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Гороховый суп с копчеными сосисками - шаг 5
  • Фото рецепта - Гороховый суп с копчеными сосисками - шаг 5
  • Фото рецепта - Гороховый суп с копчеными сосисками - шаг 5
  • Фото рецепта - Гороховый суп с копчеными сосисками - шаг 5
  • Фото рецепта - Гороховый суп с копчеными сосисками - шаг 5

В готовый горохово-картофельный суп добавляем заправку из сковороды. Посыпаем все мелко нарезанной зеленью.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Гороховый суп с копчеными сосисками - шаг 6
  • Фото рецепта - Гороховый суп с копчеными сосисками - шаг 6

Супчик готов!!!!Подаем его в глубокой тарелке, украшаем веточкой укропа и посыпаем белым кунжутом!
ПРИЯТНОГО АПППЕТИТА!!!

Автор рецепта: опубликовано: 16.06.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.3 из 5 3 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Гороховый суп с копчеными сосисками

    Автор: KSENIYA198308 · Опубликовано: 16.06.2018

    Подготовка15 минут
    Готовка30 минут
    Общее время45 минут
    Порции8
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 155 ккал Белки: 6,9 г Жиры: 2,3 г Углеводы: 27,7 г

    Ингредиенты

    • Горох сухой — 400 г (половинки)
    • Картофель — 5 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Сосиски копченые — 2 шт.
    • Специи — 2 г
    • Зелень — 40 г

    Приготовление

    Шаг 1

    90% успеха в приготовлении горохового супа - это правильно сваренный горох. У каждой хозяйки свои секреты. Я же варю крупу так: в кастрюлю наливаю 4 стакана холодной воды к ней добавляю 2 стакана гороха (обычный горох из упаковки, покупаю в супермаркете, не дорогой, половинки горошин), ставлю на плиту. Важно!!!Горох, когда закипит пенится, поэтому на кастрюлю кладу деревянную палочку для суши, она задерживает пену и горох не вытекает за пределы. Когда крупа закипает, я добавляю еще стакан холодной воды и даю закипеть еще раз, тщательно перемешав все. После второго закипания прикручиваю нагрев до среднего, и горох кипит медленно еще 15-20 мин. Вот и все рассыпчатый, мягкий и ароматный горох почти готов.

    Шаг 2

    Далее, к сваренному гороху я добавляю 2 ст. холодной воды и порезанный средним кубиком картофель. Суп варится еще 10 мин до приготовления картофеля.

    Шаг 3

    В это время готовим ингредиенты для зажарки. Морковь, лук и сосиски режем мелким кубиком.

    Шаг 4

    На разогретую сковороду наливаем оливковое масло первого отжима(так получается очень ароматная заправка) и добавляем лук. Обжариваем его до прозрачности и добавляем морковь. Обжариваем ее около 3 мин, добавляем сосиски. Доводим зажарку до готовности 3-4 мин.

    Шаг 5

    В готовый горохово-картофельный суп добавляем заправку из сковороды. Посыпаем все мелко нарезанной зеленью.

    Шаг 6

    Супчик готов!!!!Подаем его в глубокой тарелке, украшаем веточкой укропа и посыпаем белым кунжутом! ПРИЯТНОГО АПППЕТИТА!!!

    https://www.photorecept.ru/recipe/goroxovyj-sup-s-kopchenymi-sosiskami