Гороховый суп с копчеными сосисками

Гороховый суп с копчеными сосисками

Ингредиенты

Горох сухой - 400 г половинки
Картофель - 5 шт.
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Сосиски копченые - 2 шт.
Специи - 2 г
Зелень - 40 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
155 ккал Калорийность
2,3 г Жиры
6,9 г Белки
27,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,9 г 14%
Жиры: 2,3 г 3%
Углеводы: 27,7 г 10%
Насыщенные жиры: 0,7 г 3%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 16 мг 5%
Пищевые волокна: 5,7 г 20%
Сахара: 5,1 г (-)
Натрий: 155 мг 7%
Калий: 645 мг 14%
Витамин C: 47,0 мг 52%
Кальций: 53 мг 4%
Железо: 2,5 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Главное правильно сварить горох!!!

Гороховый суп не только красивое и питательное блюдо, но и очень полезное. Содержание в нем витаминов группы В улучшают работу нервной системы и помогают формированию молодого организма. Поэтому 2 раза в месяц я готовлю легкий супчик для своих домочадцев. А для того , чтобы привлечь своих детишек, я добавляю в него несколько кубиков копченых сосисек. Получается прекрасное полноценное блюдо для сытного обеда. И готовить его очень легко!!!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Гороховый суп с копчеными сосисками - шаг 1

90% успеха в приготовлении горохового супа - это правильно сваренный горох. У каждой хозяйки свои секреты. Я же варю крупу так: в кастрюлю наливаю 4 стакана холодной воды к ней добавляю 2 стакана гороха (обычный горох из упаковки, покупаю в супермаркете, не дорогой, половинки горошин), ставлю на плиту. Важно!!!Горох, когда закипит пенится, поэтому на кастрюлю кладу деревянную палочку для суши, она задерживает пену и горох не вытекает за пределы. Когда крупа закипает, я добавляю еще стакан холодной воды и даю закипеть еще раз, тщательно перемешав все. После второго закипания прикручиваю нагрев до среднего, и горох кипит медленно еще 15-20 мин. Вот и все рассыпчатый, мягкий и ароматный горох почти готов.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Гороховый суп с копчеными сосисками - шаг 2
  • Фото рецепта - Гороховый суп с копчеными сосисками - шаг 2
  • Фото рецепта - Гороховый суп с копчеными сосисками - шаг 2

Далее, к сваренному гороху я добавляю 2 ст. холодной воды и порезанный средним кубиком картофель. Суп варится еще 10 мин до приготовления картофеля.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Гороховый суп с копчеными сосисками - шаг 3
  • Фото рецепта - Гороховый суп с копчеными сосисками - шаг 3

В это время готовим ингредиенты для зажарки. Морковь, лук и сосиски режем мелким кубиком.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Гороховый суп с копчеными сосисками - шаг 4
  • Фото рецепта - Гороховый суп с копчеными сосисками - шаг 4
  • Фото рецепта - Гороховый суп с копчеными сосисками - шаг 4
  • Фото рецепта - Гороховый суп с копчеными сосисками - шаг 4
  • Фото рецепта - Гороховый суп с копчеными сосисками - шаг 4
  • Фото рецепта - Гороховый суп с копчеными сосисками - шаг 4

На разогретую сковороду наливаем оливковое масло первого отжима(так получается очень ароматная заправка) и добавляем лук. Обжариваем его до прозрачности и добавляем морковь. Обжариваем ее около 3 мин, добавляем сосиски. Доводим зажарку до готовности 3-4 мин.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Гороховый суп с копчеными сосисками - шаг 5
  • Фото рецепта - Гороховый суп с копчеными сосисками - шаг 5
  • Фото рецепта - Гороховый суп с копчеными сосисками - шаг 5
  • Фото рецепта - Гороховый суп с копчеными сосисками - шаг 5
  • Фото рецепта - Гороховый суп с копчеными сосисками - шаг 5

В готовый горохово-картофельный суп добавляем заправку из сковороды. Посыпаем все мелко нарезанной зеленью.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Гороховый суп с копчеными сосисками - шаг 6
  • Фото рецепта - Гороховый суп с копчеными сосисками - шаг 6

Супчик готов!!!!Подаем его в глубокой тарелке, украшаем веточкой укропа и посыпаем белым кунжутом!
ПРИЯТНОГО АПППЕТИТА!!!

Автор рецепта: опубликовано: 16.06.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий