Гороховый суп с ветчиной

Гороховый суп с ветчиной

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
267 ккал Калорийность
12,7 г Жиры
15,6 г Белки
25,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 15,6 г 31%
Жиры: 12,7 г 16%
Углеводы: 25,2 г 9%
Насыщенные жиры: 1,5 г 8%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 29 мг 10%
Пищевые волокна: 6,8 г 24%
Сахара: 7,7 г (-)
Натрий: 516 мг 22%
Калий: 990 мг 21%
Витамин C: 47,3 мг 53%
Кальций: 87 мг 7%
Железо: 2,8 мг 16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Как сварить питательный гороховый суп добавлением картошки, ветчины и помидор

Гороховый суп, а в простонародье «музыкальное блюдо» на самом деле является кладезем полезных для нашего организма веществ. Концентрация белка в горохе и его калорийность превышают по своему значению показатели калорийности говядины. Кушанья из гороха являются прекрасной диетической рецептурой для тучных людей, а также тех, кто имеет проблемы с желудком. Ну и, кроме того, имеется ряд других не менее целебных показателей, о которых можно прочитать в интернете. Нашей же задачей на сегодня является приготовление вкусного горохового супа.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Если вы решили использовать для приготовления супа, цельные гороховые зерна, то их необходимо предварительно замочить, чтобы дать время размякнуть. Дробленый горох такой процедуры в принципе не требует и прекрасно разварится сам.

Шаг 2

Необходимую порцию гороха складываем в варочную кастрюлю, заливаем водой, подсаливаем и ставим кипятиться. На медленном огне он будет вариться примерно около часа.

Шаг 3

За то время пока варится горох, можно не спеша приготовить остальные ингредиенты для нашего супа. Почистим и порежем лук, морковь, помидоры, а также нашинкуем сельдерей. Ветчину, грибы и картошку также нужно порезать на мелкие кусочки.

Шаг 4

Пережарим в масле овощи на сковородке. Обжариваем не сильно, постоянно помешивая в течение десяти минут.

Шаг 5

Добавим в поджарку ветчину и грибы, еще мешаем минут семь. В конце можно бросить какие-нибудь специи.

Шаг 6

После получаса варки гороха засыпаем в бульон картошку и продолжаем варить еще десять минут.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Гороховый суп с ветчиной - шаг 7

Высыпаем поджарку и варим до полной готовности картофеля (около 5 минут). Снимаем с огня и разливаем по тарелкам. Сверху в каждую порцию можно бросить немного свежей зелени.

Автор рецепта: опубликовано: 04.03.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Гороховый суп с ветчиной

    Автор: nord3790 · Опубликовано: 04.03.2022

    Подготовка10 минут
    Готовка50 минут
    Общее время1 час
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 267 ккал Белки: 15,6 г Жиры: 12,7 г Углеводы: 25,2 г

    Ингредиенты

    • Горох — 1 стак.
    • Вода — 1,5 л
    • Картофель — 2 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук-репка — 1 шт.
    • Сельдерей — 2 шт.
    • Грибы шампиньоны — 600 г
    • Ветчина — 300 г
    • Помидор — 1 шт.
    • Соль — 1 г
    • Специи — 2 г
    • Масло — 3 ст. л.
    • Зелень — 1 пучок

    Приготовление

    Шаг 1

    Если вы решили использовать для приготовления супа, цельные гороховые зерна, то их необходимо предварительно замочить, чтобы дать время размякнуть. Дробленый горох такой процедуры в принципе не требует и прекрасно разварится сам.

    Шаг 2

    Необходимую порцию гороха складываем в варочную кастрюлю, заливаем водой, подсаливаем и ставим кипятиться. На медленном огне он будет вариться примерно около часа.

    Шаг 3

    За то время пока варится горох, можно не спеша приготовить остальные ингредиенты для нашего супа. Почистим и порежем лук, морковь, помидоры, а также нашинкуем сельдерей. Ветчину, грибы и картошку также нужно порезать на мелкие кусочки.

    Шаг 4

    Пережарим в масле овощи на сковородке. Обжариваем не сильно, постоянно помешивая в течение десяти минут.

    Шаг 5

    Добавим в поджарку ветчину и грибы, еще мешаем минут семь. В конце можно бросить какие-нибудь специи.

    Шаг 6

    После получаса варки гороха засыпаем в бульон картошку и продолжаем варить еще десять минут.

    Шаг 7

    Высыпаем поджарку и варим до полной готовности картофеля (около 5 минут). Снимаем с огня и разливаем по тарелкам. Сверху в каждую порцию можно бросить немного свежей зелени.