Овощной суп с горошком, кабачками и макаронами

Овощной суп с горошком, кабачками и макаронами

Ингредиенты

Картофель - 3 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Кабачок - 1 шт.
Консервированный горошек - 250 г
Макароны - 100 г
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
170 ккал Калорийность
0,7 г Жиры
6,4 г Белки
35,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,4 г 13%
Жиры: 0,7 г 1%
Углеводы: 35,6 г 13%
Насыщенные жиры: 0,1 г 1%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 5,0 г 18%
Сахара: 5,5 г (-)
Натрий: 87 мг 4%
Калий: 619 мг 13%
Витамин C: 28,7 мг 32%
Кальций: 38 мг 3%
Железо: 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Суп с консервированным горошком, молодыми кабачками и макаронами (без мяса)

Для приготовления супа, кроме трех стандартных ингредиентов – картофеля, лука и моркови, нам также понадобится консервированный горошек, кабачок и макароны любого типа. У меня были только спагетти – я их немного поломала, но можно взять абсолютно любые

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Овощной суп с горошком, кабачками и макаронами - шаг 1

1. Картофель помыть, очистить и нарезать кубиками.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Овощной суп с горошком, кабачками и макаронами - шаг 2

2. Лук помыть, очистить и нарезать кубиками. Морковь помыть, очистить и натереть на крупной терке.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Овощной суп с горошком, кабачками и макаронами - шаг 3

3. Кабачок помыть, нарезать кубиками.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Овощной суп с горошком, кабачками и макаронами - шаг 4

4. Сложить все овощи, кроме горошка, в кастрюлю, залить водой и посолить.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Овощной суп с горошком, кабачками и макаронами - шаг 5

5. Через 20 минут варки всыпать горошек и макароны. Варить до готовности.

Автор рецепта: опубликовано: 10.08.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий