Куриный суп с сельдереем и овощами

Куриный суп с сельдереем и овощами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
413 ккал Калорийность
18,7 г Жиры
29,2 г Белки
32,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 29,2 г 58%
Жиры: 18,7 г 24%
Углеводы: 32,9 г 12%
Насыщенные жиры: 5,3 г 27%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 90 мг 30%
Пищевые волокна: 7,8 г 28%
Сахара: 7,3 г (-)
Натрий: 224 мг 10%
Калий: 1 123 мг 24%
Витамин C: 111,1 мг 123%
Кальций: 90 мг 7%
Железо: 3,2 мг 18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Куриный суп с брокколи, зеленым горошком, картофелем, морковью и сельдереем - ароматно, ярко и вкусно ))

Очень вкусный и безусловно полезный суп с интересным сочетанием овощей. Яркие овощи в нем «несут» не только удивительные вкусовые ощущения, но и хорошее настроение.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Окорочка или небольшую курицу отвариваем до готовности в 2 литрах воды. Сначала ждём когда вода закипит, потом кладём курицу, опять ждём и быстренько ставим минимальный огонь на котором она будет кипеть. Если варить на высоких температурах, бульон будет мутным и некрасивым. Обязательно снимите несколько раз пенку.

Шаг 2

Морковь режем пополам, а потом полукольцами (я нарезала фигурным ножом, так как готовила для деток :) ). Картофель на небольшие кубики. Лук помельче. Брокколи разбираем на маленькие соцветия. Сельдерей мне кажется лучше резать помельче, но некоторые любят крупными кусочками

Шаг 3

Сваренную курицу избавляем от костей и кожи. Мясо режем удобными для вас кусочками. Обжариваем на сковороде морковь, сельдерей, лук. Когда они уже почти поджарились добавляем соцветия брокколи перемешиваем минутку или две. (*Можно обойтись без обжарки, это уж кому как нравится).

Шаг 4
  • Фото рецепта - Куриный суп с сельдереем и овощами - шаг 4

В бульон тем временем кидаем картофель варим 15 минут, добавляем обжаренные овощи и порезанное мясо. Готовим ещё 5 минут. Добавляем зелёный горошек, его лучше взять не консервированный из банки а замороженный в пакетах, будет вкуснее. Снова варим пять минут. Солим, сыпем специи по вкусу. Я добавляю только черный перец, лавровый лист. Иногда немного прованских трав.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Куриный суп с сельдереем и овощами - шаг 5

Подаём горячим. Приятного аппетита!)

Автор рецепта: опубликовано: 13.01.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 2 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Куриный суп с сельдереем и овощами

    Автор: Margo.Happy93 · Опубликовано: 13.01.2022

    Подготовка15 минут
    Готовка120 минут
    Общее время2 ч. 15 мин.
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 413 ккал Белки: 29,2 г Жиры: 18,7 г Углеводы: 32,9 г

    Ингредиенты

    • Курица или окорочка хорошего качества — 600 г
    • Брокколи — 1 шт.
    • Зелёный горошек — 200 г
    • Картофель — 3 шт.
    • Морковь — 2 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Окорочка или небольшую курицу отвариваем до готовности в 2 литрах воды. Сначала ждём когда вода закипит, потом кладём курицу, опять ждём и быстренько ставим минимальный огонь на котором она будет кипеть. Если варить на высоких температурах, бульон будет мутным и некрасивым. Обязательно снимите несколько раз пенку.

    Шаг 2

    Морковь режем пополам, а потом полукольцами (я нарезала фигурным ножом, так как готовила для деток :) ). Картофель на небольшие кубики. Лук помельче. Брокколи разбираем на маленькие соцветия. Сельдерей мне кажется лучше резать помельче, но некоторые любят крупными кусочками

    Шаг 3

    Сваренную курицу избавляем от костей и кожи. Мясо режем удобными для вас кусочками. Обжариваем на сковороде морковь, сельдерей, лук. Когда они уже почти поджарились добавляем соцветия брокколи перемешиваем минутку или две. (*Можно обойтись без обжарки, это уж кому как нравится).

    Шаг 4

    В бульон тем временем кидаем картофель варим 15 минут, добавляем обжаренные овощи и порезанное мясо. Готовим ещё 5 минут. Добавляем зелёный горошек, его лучше взять не консервированный из банки а замороженный в пакетах, будет вкуснее. Снова варим пять минут. Солим, сыпем специи по вкусу. Я добавляю только черный перец, лавровый лист. Иногда немного прованских трав.

    Шаг 5

    Подаём горячим. Приятного аппетита!)