Картофельный суп с мясными фрикадельками

Картофельный суп с мясными фрикадельками

Ингредиенты

Картофель - 4–6 шт.
Фарш мясной - 300 г
Лук репчатый - 2 шт.
Морковь - 1 шт.
Соль и перец чёрный - 1 г
Зелень - 20 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
138 ккал Калорийность
4,7 г Жиры
7,6 г Белки
16,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 7,6 г 15%
Жиры: 4,7 г 6%
Углеводы: 16,6 г 6%
Насыщенные жиры: 1,8 г 9%
Трансжиры: 0,3 г (-)
Холестерин: 20 мг 7%
Пищевые волокна: 2,5 г 9%
Сахара: 2,1 г (-)
Натрий: 421 мг 18%
Калий: 489 мг 10%
Витамин C: 19,8 мг 22%
Кальций: 27 мг 2%
Железо: 1,5 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Этот супчик с удовольствием будут есть и взрослые и дети.

Суп с фрикадельками получается насыщенным, но в тоже время легким.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Картофель чистим, моем, нарезаем небольшими кубиками, такая нарезка будет хорошо сочетаться с круглыми фрикадельками. Чистим морковь, лук, моем зелень.
В кастрюле нагреваем воду, когда она закипит, добавляем картофель. Соль, перец и другие приправы можно добавить как вначале готовки, так и в конце.

Шаг 2

Репчатый лук нарезаем, обжариваем в сковороде на растительном масле до золотистой корочки.

Шаг 3

Фарш берем любой на Ваш выбор. Размораживаем, если он был заморожен. Добавляем в него специи, соль, перец, немного обжаренного лука (примерно 1/3 часть от общего количества) и хорошо перемешиваем. Можно добавить немного манки, тогда фрикадельки будут очень нежные.

Шаг 4

Морковь нарезаем мелкими кубиками и добавляем в бульон с картофелем.

Шаг 5

Мокрыми руками формируем фрикадельки, размер на Ваше усмотрение, затем аккуратно опускаем их в кипящую воду, немного помешивая.
Фрикадельки из куриного фарша надо будет варить немного меньше по времени, чем фрикадельки из фарша свиного или говяжьего.

Шаг 6

За пять минут до готовности добавляем нарезанную зелень, доводим до вкуса, кладем лавровый лист. Накрываем крышкой и оставляем настояться минут 10-20.
Можно подавать на стол. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 06.01.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий