Картофельный суп-пюре с сыром

Картофельный суп-пюре с сыром

Ингредиенты

Картофель - 3 шт.
Морковь - 1 шт.
Филе бедра курицы - ½ шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Сыр - 150 г можно использовать 2 вида сыра, в том числе копченый
Соль - 2 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
252 ккал Калорийность
13,5 г Жиры
12,5 г Белки
21,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 12,5 г 25%
Жиры: 13,5 г 17%
Углеводы: 21,0 г 8%
Насыщенные жиры: 6,6 г 33%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 49 мг 16%
Пищевые волокна: 2,9 г 10%
Сахара: 2,8 г (-)
Натрий: 387 мг 17%
Калий: 545 мг 12%
Витамин C: 20,7 мг 23%
Кальций: 237 мг 18%
Железо: 1,0 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рецепт супа-пюре с курицей и сыром. Используя различные сыры, можно добиться очень оригинального и необычного вкуса.

Густой и питательный суп-пюре с сыром идеально подойдет для детского питания или просто разбавит рацион взрослого человека. Используя разные сыры для приготовления супа, можно получить очень необычные и деликатные вкусы. Оригинальный, ни с чем не сравнимый вкус получается при добавлении копченого сыра.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Картофельный суп-пюре с сыром - шаг 1

Порезать курицу на мелкие кусочки, отправить вариться. После закипания воду слить, залить новую (примерно 3 литра).

Шаг 2
  • Фото рецепта - Картофельный суп-пюре с сыром - шаг 2
  • Фото рецепта - Картофельный суп-пюре с сыром - шаг 2

Почистить и порезать картофель и морковь на кусочки.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Картофельный суп-пюре с сыром - шаг 3

После второго закипания, пенку убрать, посолить, добавить целую луковицу и порезанные овощи. Варить 20 минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Картофельный суп-пюре с сыром - шаг 4

Морковь, картофель, курицу извлечь из бульона, немного остудить, перетереть блендером в пюре. Чтобы пюре получилось более однородным лучше добавить несколько ложек бульона в блендер.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Картофельный суп-пюре с сыром - шаг 5

Натереть сыр на крупной терке.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Картофельный суп-пюре с сыром - шаг 6

В кастрюле соединить пюре, сыр и бульон (1.5 – 3 литра). Количество необходимого бульона определяется по желаемой консистенции супа. Но стоит помнить, что сыр добавит густоты и на следующий день суп будет еще гуще. Хорошо перемешать, что бы пюре не было комками. Варить до полного растворения сыра.

Автор рецепта: опубликовано: 08.12.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий