Суп с овощами на свиных ребрышках

Суп с овощами на свиных ребрышках

Ингредиенты

Свиные ребрышки - 500 г
Картофель - 3 шт.
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Горошек зеленый - 500 г
Масло растительное - 37,5 мл
Соль - 1 г
Петрушка - 2 веточ.
Лук зеленый - 2 шт.
Лавровый лист - 1 шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
448 ккал Калорийность
22,5 г Жиры
26,8 г Белки
34,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 448 ккал (-)
Белки 26,8 г 54%
Жиры 22,5 г 29%
Углеводы 34,9 г 13%
Насыщенные жиры 6,5 г 33%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 67 мг 22%
Пищевые волокна 8,8 г 31%
Сахара (-) (-)
Натрий 159 мг 7%
Калий 1 084 мг 23%
Витамин C 63,9 мг 71%
Кальций 73 мг 6%
Железо 3,4 мг 19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 1 ч. 20 мин.
  • Порций 5
  • Просто

Свежие ребрышки должны быть розового цвета и мясо на них должно быть упругим. Овощи можно брать  любые.

Что может быть вкуснее супа со свиными ребрышками?  Побалуем себя на обед аппетитным супчиком. Но свиные ребрышки достаточно калорийные, поэтому добавим в суп овощей. Блюдо напоминает национальное таджикское блюдо — шурпа.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Ребрышки помыть, положить  в кастрюлю, залить водой и варить 1 ч. 40 минут. После закипания бульона, надо снимать пену. Посолить.

Шаг 2

Лук почистить и мелко нарезать.

Шаг 3

Морковь очистить, помыть и нарезать кубиками.

Шаг 4

Разогреть на сковороде подсолнечное масло, добавить лук и обжарить до прозрачности.

Шаг 5

Затем добавить морковь и обжарить, помешивая 2-3 минуты.

Шаг 6

Картофель почистить, помыть, нарезать кубиками и отправить в мясной бульон.

Шаг 7

Когда картофель будет почти готов, отправить  горошек в суп.

Шаг 8

Накрыть кастрюлю крышкой.

Шаг 9

Зелень помыть и мелко нашинковать.

Шаг 10

Отправляем зелень в суп и лавровый лист, помешать.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Суп с овощами на свиных ребрышках - шаг 11

Выключаем огонь, даем настояться блюду. Суп с овощами на свиных ребрышках готов. Разливаем суп на порции. Приятного аппетита!

 

Автор рецепта: опубликовано: 21.03.2022

Добавить Ваш Комментарий