Драники из кабачка с зеленью

Драники из кабачка с зеленью

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
124 ккал Калорийность
7,9 г Жиры
3,6 г Белки
11,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 3,6 г 7%
Жиры: 7,9 г 10%
Углеводы: 11,7 г 4%
Насыщенные жиры: 1,3 г 7%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 26 мг 9%
Пищевые волокна: 3,1 г 11%
Сахара: 3,3 г (-)
Натрий: 77 мг 3%
Калий: 389 мг 8%
Витамин C: 25,5 мг 28%
Кальций: 83 мг 6%
Железо: 2,0 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Этот рецепт – отличная альтернатива картофельным оладушкам. Предлагаем вам приготовить сытные драники из кабачка со свежим зеленым луком.

Каждая и опытная, и только дебютирующая хозяюшка знает, что драники готовятся из картофеля. А ведь можно испечь их, использовав, например, кабачок. Такие оладушки вовсе не уступают по вкусу «настоящим» драникам.

В предлагаемом рецепте взят уже зрелый кабачок, но можно использовать и молодой. Кулинарный принцип выпечки драников из кабачка практически не отличается от готовки оладий из картофеля. О том, как быстро пожарить кабачковые драники, рассказывается в нижеприведенном рецепте.

Для простого способа готовки драников из кабачка со свежим зеленым луком подготовьте сковороду, миску, терку с крупными ячейками, ложку.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Драники из кабачка с зеленью - шаг 1

Итак, в первую очередь займемся очисткой кабачка. Снимаем ножом или овощечисткой кожурку, удаляем с плода семена.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Драники из кабачка с зеленью - шаг 2

Далее потребуется терка и миска. Измельчаем очищенный кабачок на терке сразу в миску. Обратите внимание, что получившуюся кабачковую массу нужно будет отжать, т.к. в процессе выделится много сока.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Драники из кабачка с зеленью - шаг 3

Теперь нужно промыть зеленый лук под проточной водой и обсушить перья бумажным полотенцем. На разделочной доске нарезаем мелко лук (можно вместе с белой частью). Зеленую нарезку переправляем к кабачковой массе.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Драники из кабачка с зеленью - шаг 4

К ингредиентам подсыпаем пшеничную муку.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Драники из кабачка с зеленью - шаг 5

«Связующим» звеном в будущем кабачковом тесте для драников будет куриное яйцо. Разбиваем его к ингредиентам.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Драники из кабачка с зеленью - шаг 6

Не забываем приправить компоненты солью и специями. Что качается последнего ингредиента, то можно взять молотый перчик или подходящую приправу для овощей.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Драники из кабачка с зеленью - шаг 7

Тщательно перемешиваем все введенные ингредиенты. Тесто для драников из кабачка готово.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Драники из кабачка с зеленью - шаг 8

В подходящую сковороду вливаем растительное масло. Основательно его разогреваем, а затем при помощи ложки выкладываем в сковороду кабачковое тесто. Жарим драники с двух сторон до золотистой корочки. Сытные и аппетитные кабачковые драники готовы! Угощайтесь!

Автор рецепта: опубликовано: 06.09.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.0 из 5 2 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Драники из кабачка с зеленью

    Автор: Tanya197529 · Опубликовано: 06.09.2017

    Подготовка10 минут
    Готовка25 минут
    Общее время35 минут
    Порции8
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 124 ккал Белки: 3,6 г Жиры: 7,9 г Углеводы: 11,7 г

    Ингредиенты

    • Кабачок — 300 г
    • Лук зеленый — 800 г
    • Яйцо куриное — 1 шт.
    • Мука пшеничная — 4 ст. л.
    • Соль — 2 щепотка
    • Специи — 1 щепотка
    • Масло растительное — 60 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Итак, в первую очередь займемся очисткой кабачка. Снимаем ножом или овощечисткой кожурку, удаляем с плода семена.

    Шаг 2

    Далее потребуется терка и миска. Измельчаем очищенный кабачок на терке сразу в миску. Обратите внимание, что получившуюся кабачковую массу нужно будет отжать, т.к. в процессе выделится много сока.

    Шаг 3

    Теперь нужно промыть зеленый лук под проточной водой и обсушить перья бумажным полотенцем. На разделочной доске нарезаем мелко лук (можно вместе с белой частью). Зеленую нарезку переправляем к кабачковой массе.

    Шаг 4

    К ингредиентам подсыпаем пшеничную муку.

    Шаг 5

    «Связующим» звеном в будущем кабачковом тесте для драников будет куриное яйцо. Разбиваем его к ингредиентам.

    Шаг 6

    Не забываем приправить компоненты солью и специями. Что качается последнего ингредиента, то можно взять молотый перчик или подходящую приправу для овощей.

    Шаг 7

    Тщательно перемешиваем все введенные ингредиенты. Тесто для драников из кабачка готово.

    Шаг 8

    В подходящую сковороду вливаем растительное масло. Основательно его разогреваем, а затем при помощи ложки выкладываем в сковороду кабачковое тесто. Жарим драники с двух сторон до золотистой корочки. Сытные и аппетитные кабачковые драники готовы! Угощайтесь!

    https://www.photorecept.ru/recipe/draniki-iz-kabachka-s-zelenyu