Картофельные котлеты с цукини

Картофельные котлеты с цукини

Ингредиенты

Цукини (или кабачки) - 3 шт.
Картофель - 2 шт.
Яйцо куриное - 2 шт.
Мука пшеничная - 4 ст. л.
Крахмал - 1 ст. л.
Масло подсолнечное - 100 г
Соль - 2 г
Перец душистый - 1 г
Сливки - 50 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
430 ккал Калорийность
32,9 г Жиры
8,5 г Белки
27,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 430 ккал (-)
Белки 8,5 г 17%
Жиры 32,9 г 42%
Углеводы 27,6 г 10%
Насыщенные жиры 6,5 г 33%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 116 мг 39%
Пищевые волокна 3,7 г 13%
Сахара 5,8 г (-)
Натрий 256 мг 11%
Калий 870 мг 19%
Витамин C 48,4 мг 54%
Кальций 65 мг 5%
Железо 2,2 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 50 минут
  • Порций 4
  • Легко

Самое главное при приготовлении котлеток-тщательно отжать натертые кабачки и картофель,котлетки будут держать округлую форму и будут более плотными по составу.Давайте начнем готовить и все проверим.

Эти котлетки придутся по вкусу даже тем, кто не любит кабачки. Нежная мякоть цукини придаст блюду сочность, а картофель украсит его своим вкусом. Это как драники, но с привкусом кабачка или как кабачковые оладьи со вкусом картофеля. В таком составе котлетки заиграют новыми необычными красками. Попробуйте новый вкус и поделитесь им с родными.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Картофельные котлеты с цукини - шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Картофельные котлеты с цукини - шаг 2

Картофель очистим от шкурки и натрем на терке. Отставим в сторонку и займемся кабачками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Картофельные котлеты с цукини - шаг 3

Цукини очистим от шкурки.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Картофельные котлеты с цукини - шаг 4

Кабачки также натрем на терке.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Картофельные котлеты с цукини - шаг 5

Натертый картофель отожмем от сока, выложим в миску для смешивания продуктов, присыплем крахмалом, чтобы картофель не потемнел.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Картофельные котлеты с цукини - шаг 6

Цукини также отожмем и выложим к картофелю в миску.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Картофельные котлеты с цукини - шаг 7

Лук очистим от шкурки и нарежем очень мелко.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Картофельные котлеты с цукини - шаг 8

Все ингредиенты соединим, присолим и поперчим, добавим яйца.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Картофельные котлеты с цукини - шаг 9

Далее вольем в миску сливки и перемешаем.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Картофельные котлеты с цукини - шаг 10

Добавляем муку и замешиваем жидковатое тесто.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Картофельные котлеты с цукини - шаг 11

Оно получается примерно таким.

Шаг 12
  • Фото рецепта - Картофельные котлеты с цукини - шаг 12

Обжариваем котлетки на разогретой до 180 градусов сковороде с обеих сторон и выкладываем в форму для запекания. Выпекаем котлетки около 15 минут в горячем духовом шкафу. Подаем к столу в горячем виде. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 25.05.2021

Добавить Ваш Комментарий