| Масло оливковое - 1 ст. л. |
| Кабачок - 2 шт. |
| Помидоры черри - 1 стак. |
| Розмарин измельченный - 1 ч. л. |
| Чесночный порошок - ½ ч. л. |
| Перец молотый - ¼ ч. л. |
| Соль - ½ ч. л. |
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 3,0 г | 6% |
| Жиры: 5,5 г | 7% |
| Углеводы: 9,7 г | 4% |
| Насыщенные жиры: 0,9 г | 5% |
| Трансжиры: (-) | (-) |
| Холестерин: 0 мг | 0% |
| Пищевые волокна: 3,1 г | 11% |
| Сахара: (-) | (-) |
| Натрий: 277 мг | 12% |
| Калий: 660 мг | 14% |
| Витамин C: 41,6 мг | 46% |
| Кальций: 43 мг | 3% |
| Железо: 1,1 мг | 6% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Овощной перекус, который готовится менее чем за десять минут.
Сочные кабачки и помидоры черри — лучшая закуска в сезон!
Помойте помидоры черри и кабачки. Кабачки нарежьте тонкими колечками (у меня 2 сорта кабачков).
Нагрейте масло в большой антипригарной сковороде на среднем огне. Добавьте порезанные кабачки, жарьте около 3 минут, помешивая.
Посыпьте розмарином, чесночным порошком, перцем и морской солью.
Добавьте помидоры. Жарьте, периодически помешивая, от 2 до 3 минут или пока овощи не станут мягкими.
Создайте аккаунт, чтобы сохранять любимые рецепты и возвращаться к ним в любое время.
Зарегистрироваться ВойтиАвтор: Nata · Опубликовано: 02.12.2019
Помойте помидоры черри и кабачки. Кабачки нарежьте тонкими колечками (у меня 2 сорта кабачков).
Нагрейте масло в большой антипригарной сковороде на среднем огне. Добавьте порезанные кабачки, жарьте около 3 минут, помешивая.
Посыпьте розмарином, чесночным порошком, перцем и морской солью.
Добавьте помидоры. Жарьте, периодически помешивая, от 2 до 3 минут или пока овощи не станут мягкими.
