Кабачок в кляре

Кабачок в кляре
  • 35 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Кабачок (крупный) - 1 шт.
Яйцо куриное - 2 шт.
Сливки - 100 мл
Соль - 1 щепотка
Перец черный душистый - 1 щепотка
Масло подсолнечное (для обжарки) - 50 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
246 ккал Калорийность
24,3 г Жиры
4,9 г Белки
3,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 4,9 г 10%
Жиры: 24,3 г 31%
Углеводы: 3,0 г 1%
Насыщенные жиры: 8,0 г 40%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 131 мг 44%
Пищевые волокна: 0,7 г 3%
Сахара: 2,4 г (-)
Натрий: 148 мг 6%
Калий: 228 мг 5%
Витамин C: 11,3 мг 13%
Кальций: 43 мг 3%
Железо: 0,8 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Кабачок, яйцо и сливки-основа вкусного и здорового завтрака, ведь, как известно, утренний прием пищи-самый важный, а потому стоит приготовить его для своей семьи и весь день пройдет бодро и позитивно

Это очередное сезонное блюдо, ведь осень — пора сбора урожаев на наших приусадебных участках. И часто эти урожаи не знаешь, куда пристроить, поэтому пускаешь в ход всю свою смекалку и готовишь, готовишь. Итак, кабачок в кляре — блюдо легко готовить, легко есть, так как в принципе не содержит в себе ничего сложного, только сам кабачок и кляр. По желанию каждая хозяйка может рецепт видоизменить, добавив тот или иной ингредиент, но принцип приготовления все равно останется прежним — взбивай, окунай и обжаривай.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Кабачок в кляре - шаг 1

Кабачок очистим от шкурки.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Кабачок в кляре - шаг 2

Нарежем колечками, если попадаются крупные косточки, удалим их.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Кабачок в кляре - шаг 3

В отдельной миске приготовим кляр - яйца присолим и поперчим.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Кабачок в кляре - шаг 4

Ингредиенты взобьем.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Кабачок в кляре - шаг 5

В яичную смесь добавим сливки и вновь взобьем.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Кабачок в кляре - шаг 6

Всыплем муку и завершим приготовление кляра.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Кабачок в кляре - шаг 7

Колечки кабачка окунаем в кляр, стараемся, чтобы на кабачке оставалось как можно больше смеси.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Кабачок в кляре - шаг 8

Выкладываем колечки на разогретую сковороду и обжариваем до золотистой корочки.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Кабачок в кляре - шаг 9

Обжаренные кабачки выкладываем на салфетку, чтобы промокнулось лишнее масло. Подаем на стол в горячем виде. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 29.09.2020

Добавить Ваш Комментарий