Name: Десертный салат из ежевики, абрикосов и сыра Фета
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Американская кухня
Ingredients: Абрикос: 2 шт.; Специи: 1 г; Йогурт: 70 г; Листья шпината, латук или другой зелени: 1 горсть; Ежевика: 50 г; Рубленый миндаль: 40 г; Сыр фета: 70 г; Соль: 1 г

Десертный салат из ежевики, абрикосов и сыра Фета

Подготовка 15 минут
Готовка 20 минут
Общее время 30 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 4.8 9 оценок

Ингредиенты

	Абрикос - 2 шт.
	Специи - 1 г
	Йогурт - 70 г
	Для салата
	Листья шпината, латук или другой зелени - 1 горсть
	Ежевика - 50 г
	Рубленый миндаль - 40 г
	Сыр фета - 70 г
	Соль - 1 г

285 ккал Калорийность

22,1 г Жиры

10,2 г Белки

15,5 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 10,2 г	20%
Жиры: 22,1 г	28%
Углеводы: 15,5 г	6%
Насыщенные жиры: 6,7 г	34%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 36 мг	12%
Пищевые волокна: 4,7 г	17%
Сахара: 7,4 г	(-)
Натрий: 618 мг	27%
Калий: 340 мг	7%
Витамин C: 27,4 мг	30%
Кальций: 269 мг	21%
Железо: 2,1 мг	12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Легкий салат из ежевики, абрикосов и сыра можно отнести к десертным салатикам.

Салат полон свежих ягод, фруктов, кукурузы и сыра. Дополняет закуску сливочно-абрикосовая заправка!